မဟာရန္ကုန္
ေရႊျမိဳ႕ေတာ္ၾကီးက အေကာင္းဆုံး အစားအေသာက္ စာရင္း ၁၀၁"
၁. တရုတ္တန္း ကိုကိုညီညီ ထမင္းေၾကာ္ဆိုင္က ဝက္သားေၾကာ္နဲ႔ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္
၂. ၁၅လမ္းထိပ္ ကိုဆယ္သန္းဆိုင္က ဝက္သားလံုးယိုးဒယားဟင္းခ်ိဳ
၃. ဆင္မလိုက္လမ္းဆံုက ဝက္သားစပယ္ရွယ္ထမင္းေၾကာ္
၄. လွည္းတန္းဗဟိုလမ္းက ျပည္ ေဒၚဥထမင္းသုပ္နဲ႔ ဆိတ္သားေၾကာ္ ဆိတ္သားလံုးေၾကာ္
၅. ဝက္လယ္သမားဟင္း သေဘာၤသီးေထာင္း@ ပန္းစြယ္ေတာ္ Thai Express
၆. မင္းလမ္းမုန္႔တီ က ေရခ်ိဳပုဇြန္မီးဖုတ္သုပ္ နဲ႔ ငရုပ္သီးငါးပိေဖ်ာ္....
၇. ေျမနီကုန္း ရွမ္းကုန္းလမ္း သီရိဝဏ္းတား က ယိုးဒယားဝက္သားသုပ္
၈. ဆာ့ခုမ္ အမဲလွ်ာန႔ဲအမဲေျခာက္ေထာင္း
၉. Green Curry Seafood Spaghetti @ Coffee Circle
၁၀. ေတာင္ဥကၠလာ ေအာင္ရတနာေဆးခန္းနားက လေရာင္ အသုပ္စံု
၁၁. Signature သီးစံုပ်ားရည္ ဒိန္ခ်ဥ္
၁၂. အင္းယားလမ္း KKS အသားကင္
၁၃. 369 က ျပည္လံုးခ်မ္းသာ ဝက္နံရုိးေၾကာ္
၁၄. ေရႊဂံုတိုင္ မအင္ဟုန္ ကတ္ေၾကးကိုက္
၁၅. ၁၂ လမ္း ေမာင္ျမင့္ အူေပါင္း
၁၆. ဗန္ေမာ္ငါးမွ်စ္ခ်ဥ္ေခါက္ဆြဲေကာင္းမွေကာင္း @ မလိခူး
၁၇. ကန္လမ္း လွ်ာဂြ်မ္းျပန္ ေကာ္ရည္ ဆီခ်က္ ငါးပိေထာင္း
၁၈. Sushi @ Samurai
၁၉. ယူဂ်ီးနီးယား ေရခဲမုန္႔ေၾကာ္
၂၀. Keco ပုစြန္ဟြာ ေဟာ့ေပါ့
၂၁. နွစ္ေယာက္တစ္ပြဲမွ ပိုအရသာရွိတဲ့ ေရႊထူးမိုးပ်ံေခါက္ဆြဲ
၂၂. ေျမနီကုန္း ေဒၚတင္ရီ ဘဲဥေမႊေၾကာ္
၂၃. Tokyo Fried chicken
၂၄. လမ္း၂၀ ဆန္ျပဳတ္ ဘဲေျခသုပ္ အသဲျမစ္သုပ္
၂၅. ဗိုလ္ျမတ္ထြန္းလမ္း ျမစ္ႀကီးနား ဆန္စီးေခါက္ဆြဲ
၂၆. Pepper Beef steak
၂၇. ေရႊမန္းရံု ေအာက္ အဘိုးႀကီးဝက္သားတုတ္ထိုး
၂၈. Shake လက္ဖက္ၾကက္ဥ ေကာ္ရည္
၂၉. ၅၁လမ္း ေမာ္ေတာ္ပီကယ္ရံုးေဘးက အမဲနွပ္နဲ႔ ထမင္းေၾကာ္
၃၀. သံေစ်းေငြသိန္းက နက္စ္ေအာ္စြန္း
၃၁. အိမ္ႀကီးလမ္းေရေက်ာ္ေစ်းက အစ္ကိုႀကီးခ်က္တဲ့ ေရႊလက္ရာမုန္႔ဟင္းခါး
၃၂. ေက်ာက္ေျမာင္းက ....မႏၲေလး..... ေရွာက္သီးသုပ္နဲ႔ၾကာဇံခ်က္
၃၃. ဗိုလ္ရာညြန္႔လမ္း စေကာ့ေစ်းကုန္းတံတားအဆင္းက သာေခြယိုင္
၃၄. နွီးခြက္ေလးနဲ႔ငါးေပါင္း အရမ္းေကာင္းတဲ့ the ritz
၃၅. ပုစြန္ေပါင္မုန္႔ကပ္ေႀကာ္ ဝက္ကခ်င္ခ်က္ @ space bar
၃၆. စေကာ့ေစ်းကုန္းတံတားေအာက္ အက်ိဆိုင္က ဝက္အူစံု ဘဲဥ ေခါက္ဆြဲ
၃၇. စေကာ့ေစ်း စားေသာက္တန္း ဦးႀကိြဆီခ်က္ နဲ႔သံပုရာရည္
၃၈. စကားဝါ ေၾကးအိုး
၃၉. ေရႊေတာင္တန္းလမ္း ေဒၚခၽြန္း ေကာ္ျပန္႔စိမ္း
၄၀. မနက္ ၉း၀၀ နာရီအေျပာင္ရွင္းတဲ့ ယုဇနပလာဇာနားက အဘြားႀကီးအစံုသုပ္
၄၁. က်ိဳက္ထီးရိုးဘုရားေလးလမ္း ဘဲသားမုန္႔ ေကာ္ျပန္ ့
၄၂. ၁၂း၀၀ နဲ႔ ၄း၀၀ နာရီအတြင္းပဲရတ့ဲ ၁၆၅ လမ္းထိပ္က အသုပ္စံု အာပူလွ်ာပူ ၾကာဇံခ်က္
၄၃. ရန္ကင္း ဝဆန္းသီး ခ်စ္တီးထမင္းဆိုင္ၾကက္ေၾကာ္
၄၄.ေလးေထာင့္ကန္လမ္း ILBC နားက ဟင္းရည္ ကပ္စီးနည္းတဲ့ မုန္႔ဟင္းခါး
၄၅. သီရိမဂၤလာေစ်း အီၾကာေကြး ပဲျပဳတ္အစာသြပ္
၄၆. ေရေက်ာ္ေမာင္ေအး စမူဆာ
၄၇. စိတ္တိုင္းက် ဆိတ္စြပ္
၄၈. လပ္ကီးဆဲဗင္း နံရိုးေပါင္းမန္ထို
၄၉. ခ်ယ္ရီမန္း ဆိတ္ကင္
၅၀. လမ္း၂၀ ဂဏန္းေကာ္ေၾကာ္
၅၁.စိန္႔ဩဂတ္စတင္းေက်ာင္း ေ႔ရွ စစ္တပ္ဝင္း အေၾကာ္ဆိုင္က အာလူးကတ္တလိပ္ေၾကာ္
၅၂. ေတာင္လံုးျပန္ ကမ္းနားက ပဲေၾကာ္
၅၃. TTC ေက်ာင္းဆင္းေရာင္းတဲ့ ဖက္ထုပ္ေၾကာ္
၅၄. ေျမနီကုန္း ၾကက္တန္း ဒီဇင္ဘာ ကုလားလက္ဖက္ရည္ဆိုင္က ပဲဟင္းအာလူးပူရီ
၅၅. Sport Bar ပုစြန္အစိမ္းသုပ္
၅၆. ေမးလို႔မသိရင္ ေရေက်ာ္သားမစစ္တဲ့ ေဒၚျမေလးမုန္႔ဟင္းခါး
၅၇. တာေမြ ဦးခ်စ္ေမာင္လမ္းက ရွီမို ဝက္အူစံု
၅၈. စပါးရွားလမ္း အာလူး ဇကာကြက္ေၾကာ္
၅၉. ေရႊျမိဳ႕ေတာ္က ဆိတ္ဦးေနွာက္
၆၀. ကန္ေတာ္ႀကီးက ပံုးေလးနဲ႔ေရာင္းတဲ႔ ယိုးဒယားေရခဲေခ်ာင္း
၆၁. ေရႊလီ မာလာငါး
၆၂. ၾကက္လွ်ာစြန္း ဒံေပါက္
၆၃. ယူနန္အသားကင္ဆိုင္က ငါးခဲပတ္ကင္
၆၄. ဝကၤဘာလမ္း မိုးကုတ္ေဒၚရွန္ နန္းျပားသုပ္ ငါးထမင္းနယ္
၆၅. Legacy ယိုးဒယားဂဏန္းခ်က္
၆၆. ကန္ရိပ္သာလမ္း ခ်စ္တီးထမင္းဆိုင္
၆၇. ၾကည့္ျမင္တိုင္ ေက်ာင္းႀကီးလမ္းေထာင့္ ဝက္သားေၾကာ္ ရခိုင္မုန္႔တီ
၆၈. အေနာ္ရထာနဲ႔ပန္းဆိုးတန္းေထာင့္ကငါးဖယ္အစာသြပ္
၆၉. ၁၀၀တန္ ဆူးေလေက်ာက္ေက်ာ
၇၀. တိုက်ိဳဒိုးနပ္မ်က္နွာခ်င္းဆိုင္က အသုပ္စံု
၇၁. ပုစြန္ေတာင္ ကာဆင္ဘိုင္ၾကက္သားသုပ္
၇၂. ေရႊဘဲ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္
၇၃. western park ဂ်ံဳျပားနဲ႔ဘဲကင္ ၾကာညိဳ႕ငရုပ္ခ်ဥ္ ၾကက္သြန္မိတ္
၇၄. ေမတၱာညြန္႔ဇာတိဂုဏ္လမ္းက အရမ္းညစ္ပတ္တဲ့ အပ်ိဳႀကီး ရခိုင္မုန္႔တီငါးဖယ္အစာသြပ္
၇၅. စမ္းေခ်ာင္းသူေဌးမင္း ပဲပလာတာ
၇၆. ၄၉လမ္း အေပၚလမ္းထိပ္က သၾကားပလာတာ
၇၇. ၁၃လမ္းထိပ္က သီးစံုUSA
၇၈. မိန္းထဲက ဦးငယ္ေလး ပဲျပဳတ္ထမင္းေၾကာ္ ငရံ႕ေျခာက္ဖုတ္ ဆတ္သားေျခာက္ဖုတ္ FOC ခ်ဥ္စပ္ဟင္းရည္
၇၉. ၃၆လမ္း မြန္မြန္ မုန္႔ဟင္းခါး
၈၀. အင္းယားလမ္းထိပ္ friendship က ဂံုးသုပ္ ဆိတ္ေပါင္းစပ္ေပါင္မုန္႔
၈၁. ေရႊၿမိဳ႕ေတာ္ ကူဖီးေရခဲေခ်ာင္း
၈၂. မနက္အေစာႀကီးေရာင္းတဲ့ ေရႊပေလာင္ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ေဘးက အရမ္းသေဘာေကာင္းတဲ့ အဘြားႀကီးေရာင္း ေကာက္ညင္းေပါင္း ငခ်ိပ္ေပါင္း ဆီထမင္း
၈၃. သိမ္ေတာ္ႀကီးဓမၼာရံုမ်က္ေစာင္းထိုး က မနက္ ၃း၃၀ စေရာင္းတဲ့ တရုတ္ႀကီးထမင္းေၾကာ္ဆိုင္ ဝက္သားဟင္း
၈၄. လွည္းတန္းေစ်းက ၾကက္ကင္
၈၅. signature က စက္နဲ႕ေရာင္းတဲ့ ေရခဲမုန္႔
၈၆. ေျမနီကုန္း မူလလက္ေဟာင္း ဦးေက်ာ္ထမင္းေပါင္း
၈၇. ဖ်ာပံုလမ္းေအာက္ဘက္ထိပ္က အေခါက္ကင္သုပ္
၈၈.frolick ဒိန္ခ်ဥ္ ေရခဲမုန္႕
၈၉. အင္းယားလမ္း Sakura Residence က the best burger in town
၉၀. YKKO အာလူးေထာင္း
၉၁. ေျမာက္ဥကၠလာ မယ္လမုဘုရားနားက ေရႊအိမ္စည္ အေခါက္ကင္ နံကင္ ေဆးဘဲဥသုပ္
၉၂. တရုတ္တန္း ၁၈လမ္းထိပ္က ေဆြသဟာေခါက္ဆြဲျပဳတ္ေၾကာ္
၉၃. သိမ္္ျဖဴလမ္းနဲ႔အေနာ္ရထာလမ္းေထာင့္က ဆလပ္ရြက္ေတြေတာင္လိုပံုထားတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္ဆိုင္
၉၄. 77cheese cake
၉၅. လမ္း၂၀ ထိပ္ ဝက္သားေပါင္း
၉၆. Sharky အမဲသားကင္
၉၇.Thai Kitchen တံုယမ္းနို ့စိမ္းဟင္းခ်ိဳ သေဘၤာသီးေၾကာ္သုပ္
၉၈. ၃၇ ေအာက္လမ္းက ေမာင္ေငြ ထမင္းေပါင္း
၉၉. Oriental House Dim Sum နံရိုးဟင္း နိုင္လြန္ပုစြန္ ဘဲဥငံ ဝက္သားေပါင္း
၁၀၀. ၁၉လမ္း နို႔ဆီခြက္ႀကက္ဥေပါင္း
၁၀၁. ၃၈ လမ္းထိပ္ အေနာ္ရထာလမ္းမက ဝက္အူစံုၾကာဇံ
________________________________
Reference and Credit to -Luis Sandy
Via - Wutyee Food House
https://www.facebook.com/pages/Wutyee-Food-House/280091162578?ref=stream
သင္ သိရဲ့လား??
လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶာကုိယ္ဟာ နာက်င္မႈကုိ
အျမင့္ဆံုး 45 units ထိပဲ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္ပါတယ္..
ဒါေပမယ့္ မိခင္တစ္ေယာက္ ကေလးေမြးဖြားရင္
နာက်င္မႈကုိ 57 units ထိ ျဖစ္ေပၚ ခံစားၾကရတာပါ...
ဒါဟာ အရိုးေပါင္း ၂၀ ၿပိဳင္တူ အခ်ဳိးခံရတဲ့
နာက်င္မႈနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္တဲ့...
ဒါေၾကာင့္....
ကမၻာေပၚမွာ ႏွစ္လိုဖြယ္ အေကာင္းဆံုး
သင့္ကို အခ်စ္ဆံုး၊ သင့္ရဲ့ အႏြံတာကို အခံႏိုင္ဆံုး
သင့္ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အစစ
ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိုင္ဆံုး၊ အလွပဆံုးေသာ
သင့္ရဲ့ မိခင္ကို သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ...
ၾကယ္မင္းတာယာ ( @Happy Mothers day)
လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶာကုိယ္ဟာ နာက်င္မႈကုိ
အျမင့္ဆံုး 45 units ထိပဲ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္ပါတယ္..
ဒါေပမယ့္ မိခင္တစ္ေယာက္ ကေလးေမြးဖြားရင္
နာက်င္မႈကုိ 57 units ထိ ျဖစ္ေပၚ ခံစားၾကရတာပါ...
ဒါဟာ အရိုးေပါင္း ၂၀ ၿပိဳင္တူ အခ်ဳိးခံရတဲ့
နာက်င္မႈနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္တဲ့...
ဒါေၾကာင့္....
ကမၻာေပၚမွာ ႏွစ္လိုဖြယ္ အေကာင္းဆံုး
သင့္ကို အခ်စ္ဆံုး၊ သင့္ရဲ့ အႏြံတာကို အခံႏိုင္ဆံုး
သင့္ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အစစ
ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိုင္ဆံုး၊ အလွပဆံုးေသာ
သင့္ရဲ့ မိခင္ကို သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ...
ၾကယ္မင္းတာယာ ( @Happy Mothers day)
"ထာ၀ရလက္တဲြခ်င္သူ ခ်စ္သူတို႔
လိုက္နာသင့္တဲ့က်င့္၀တ္မ်ား။
(1) တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။
(2) မလိမ္ပါနဲ႔။
(3) ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းဆက္ဆံပါ။
(4) ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ ဆက္ဆံပါ။
(5) ရန္ျဖစ္ျပီးတိုင္း ခြင့္လႊတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ။
(6) တကယ္မရည္ရြယ္ပဲ ဘယ္ေတာ့မွ လမ္းခဲြဖို႔သြားမေျပာပါနဲ႔။
(7) ကိုယ္တကယ္အဆင္မေျပဘဲ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔
လိမ္မေျပာပါနဲ႔။
(8) ကိုယ္ မာနကို ေဘးဖယ္ထားဖို႔ သင္ယူပါ။
(9) ကိုယ္ မွားတယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေတာင္းပန္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။
(10) အရင္က ကိစၥေတြနဲ႔ အခုကိစၥေတြကို ႏိႈင္းမယွဥ္ပါနဲ႔။
(11) အရင္ ရည္းစားအေၾကာင္းကို ဘယ္ေတာ့မွထုတ္မေျပာပါနဲ႔။
(12) အေပးနဲ႔အယူ မွ်ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။
(13) ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို အျမဲဂရုစိုက္ပါ။
(14) ကိုယ္ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔ရင္ သူ႔ကို တစ္မိနစ္ေလာက္အျမဲဖက္ထားေပးပါ။
(15) ေလာကမွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ခ်စ္သူဆိုတာ မရိွပင္မယ့္ ကိုယ့္အတြက္ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ ၾကိဳးစားေပးခ်င္တဲ့ ခ်စ္သူဆုိတာေတာ့ အျမဲရိွပါတယ္။
ဒီအခ်က္ ၁၅ခ်က္ေလးကိုပဲ ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္
ၾကိဳးစားအားထုတ္မယ္ဆိုရင္ သယ္ခ်င္းတို႔ လိုခ်င္တဲ့
ေရရွည္ခိုင္ျမဲမယ့္ ၁၅၀၀အခ်စ္ေလးကို ရရိွလာမွာပါ။
နင္သိေစခ်င္လို႔ပါခ်စ္သူ....+++
(1) တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။
(2) မလိမ္ပါနဲ႔။
(3) ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းဆက္ဆံပါ။
(4) ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ ဆက္ဆံပါ။
(5) ရန္ျဖစ္ျပီးတိုင္း ခြင့္လႊတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ။
(6) တကယ္မရည္ရြယ္ပဲ ဘယ္ေတာ့မွ လမ္းခဲြဖို႔သြားမေျပာပါနဲ႔။
(7) ကိုယ္တကယ္အဆင္မေျပဘဲ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔
လိမ္မေျပာပါနဲ႔။
(8) ကိုယ္ မာနကို ေဘးဖယ္ထားဖို႔ သင္ယူပါ။
(9) ကိုယ္ မွားတယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေတာင္းပန္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။
(10) အရင္က ကိစၥေတြနဲ႔ အခုကိစၥေတြကို ႏိႈင္းမယွဥ္ပါနဲ႔။
(11) အရင္ ရည္းစားအေၾကာင္းကို ဘယ္ေတာ့မွထုတ္မေျပာပါနဲ႔။
(12) အေပးနဲ႔အယူ မွ်ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။
(13) ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို အျမဲဂရုစိုက္ပါ။
(14) ကိုယ္ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔ရင္ သူ႔ကို တစ္မိနစ္ေလာက္အျမဲဖက္ထားေပးပါ။
(15) ေလာကမွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ခ်စ္သူဆိုတာ မရိွပင္မယ့္ ကိုယ့္အတြက္ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ ၾကိဳးစားေပးခ်င္တဲ့ ခ်စ္သူဆုိတာေတာ့ အျမဲရိွပါတယ္။
ဒီအခ်က္ ၁၅ခ်က္ေလးကိုပဲ ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္
ၾကိဳးစားအားထုတ္မယ္ဆိုရင္ သယ္ခ်င္းတို႔ လိုခ်င္တဲ့
ေရရွည္ခိုင္ျမဲမယ့္ ၁၅၀၀အခ်စ္ေလးကို ရရိွလာမွာပါ။
နင္သိေစခ်င္လို႔ပါခ်စ္သူ....+++
"ဘုရားရွိခိုးရေသာ
အက်ိဳး (၁၇) ပါး"
Tuesday, September 10, 2013
၁။ သူတစ္ပါးတို ့ ရွိခိုးခံထိုက္ျခင္း။
၂။ စိတ္၏ ရဲရင့္ တည္ၾကည္ျခင္း။
၃။ ေသသည္၏ အျခားမဲ့၌ သုဂတိဘ၀ကို ရျခင္း။
၄။ ေနာင္ဘုရားႏွင့္ ေတြ ့သည့္အခါ သစၥာေလးပါးကို သိလြယ္ျခင္း။
၅။ အမ်ိဳးျမတ္ျခင္း။
၆။ သူတစ္ပါးတို ့၏ အရုိအေသအျပဳကို ခံရျခင္း။
၇။ ခ်ီးမြမ္းထိုက္ေသာ ကုိယ္အဂါၤႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၈။ အဆင္းလွျခင္း။
၉။ ကုိယ္အနံ ့ေမႊးျခင္း။
၁၀။ ခံတြင္းအနံ ့ေမႊးျခင္း။
၁၁။ ၾကီးက်ယ္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၂။ နက္နဲေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၃။ ထက္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၄။ လ်င္ျမန္ေသာ ဥာဏ္ႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၅။ ရႊင္ေသာ ဥာဏ္ႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၆။ ဆန္းၾကယ္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၇။ စကားေကာင္းကို ဆုိႏိုင္ျခင္း။
Special credit - အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
ႏွလံုးသားအာဟာရ
Tuesday, September 10, 2013
၁။ သူတစ္ပါးတို ့ ရွိခိုးခံထိုက္ျခင္း။
၂။ စိတ္၏ ရဲရင့္ တည္ၾကည္ျခင္း။
၃။ ေသသည္၏ အျခားမဲ့၌ သုဂတိဘ၀ကို ရျခင္း။
၄။ ေနာင္ဘုရားႏွင့္ ေတြ ့သည့္အခါ သစၥာေလးပါးကို သိလြယ္ျခင္း။
၅။ အမ်ိဳးျမတ္ျခင္း။
၆။ သူတစ္ပါးတို ့၏ အရုိအေသအျပဳကို ခံရျခင္း။
၇။ ခ်ီးမြမ္းထိုက္ေသာ ကုိယ္အဂါၤႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၈။ အဆင္းလွျခင္း။
၉။ ကုိယ္အနံ ့ေမႊးျခင္း။
၁၀။ ခံတြင္းအနံ ့ေမႊးျခင္း။
၁၁။ ၾကီးက်ယ္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၂။ နက္နဲေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၃။ ထက္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း။
၁၄။ လ်င္ျမန္ေသာ ဥာဏ္ႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၅။ ရႊင္ေသာ ဥာဏ္ႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၆။ ဆန္းၾကယ္ေသာ ဥာဏ္ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုရျခင္း။
၁၇။ စကားေကာင္းကို ဆုိႏိုင္ျခင္း။
Special credit - အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ား
ႏွလံုးသားအာဟာရ
+++
ေမြးေန့..ေမြးရက္မ်ားနဲ့သူရဲ့
ဂုဏ္သတၱိမ်ား.
တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 1st, 10th, 19th, 28th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၁) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 2nd,11th, 20th, 29th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၂) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 3rd, 12th, 21st, 30th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၃) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 4th, 13th, 22nd, 31st မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၄) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 5th, 14th, 23rdမွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၅) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 6th, 15th, 24th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၆) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 7th, 16th, 25th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၇ သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 8th, 17th, 26th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၈ သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 9th, 18th, 27th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၉) သမား...
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၁)
မင္းဟာ..ပါးနပ္တယ္..စကားကိုရွင္းရွင္းေျပာတက္တယ္..ဟာသ
ေခါင္းမာတယ္. ရိုးသားတယ္.. တဖက္သားကို မနာလို ၀န္တိုတက္တယ္..ႀကင္နာတက္တယ္..ေဒါသလြယ္တယ္..
ေဖာ္ေရႊတယ္..တာ၀န္ယူလိုစိတ္ရွိတယ္..အျမဲတမ္းေက်ာ္ႀကားသ
လူေတြအားလံုးရဲ့အထက္မွာပဲ ေနခ်င္တယ္.. တခါတရံမွာ လြတ္လပ္မႈကိုျမတ္နိုးတယ္.. သူတပါးရဲ့အုပ္ခ်ဳပ္မႈကို မခံခ်င္ဘူး.
မိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္တက္တဲ့ လူစားမ်ိဳးျဖစ္တယ္..
ငယ္ငယ္ရႊယ္ရႊယ္နဲ့ အခ်စ္ကို ေတြ႔တက္ႀကတယ္..ဒါေပမယ့္.. ရင့္က်က္တဲ့အရြယ္ေရာက္မွပဲ လက္ထက္ျဖစ္ႀကတာမ်ားပါတယ္..
အျမင္မတူတဲ့သူေတြနဲ့ျပႆနာတက္ရတာကို နွစ္သက္တယ္..
အျငိဳးအေတးႀကီးျပီး..လက္စားေခ်တက္ႀကတယ္..အသံုးအျဖဳန္း
မင္းမွာ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေတြရတက္ပါတယ္..
မင္းသာ အမ်ိဳးသားဆိုရင္..အရမ္းနာမည္ေက်ာ္မယ္.. ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကုိ ပိုင္ဆိုင္ေနမွာျဖစ္ျပီ..လူတိုင္းက မင္းကို ေလးစားေနပါလိမ့္မယ္..မင္းဟာ.ေနရာစံု ၀င္ဆန့္နိုင္တဲ့သူတေယာက္ျဖစ္တယ္.. ရပ္ကြက္ထဲမွသည္.. ဟိုအေပၚ ပါလီမန္ေတြထိကို
မင္းက ေနရာစံုသြားနိုင္သူပါ..ဘာျဖစ္လို့လဲ ဆိုေတာ့..ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မင္းက တဖတ္ကန္ခတ္ေအာင္သိေနတက္တယ္ေလ..
ဒါေပမယ့္..မင့္ရဲ့ဘ၀မွာ..တခ်ိဳ့လူေတြက မင္းဘ၀နွိပ့္က်သြားေအာင္..နာမည္ပ်က္သြားေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳး..ႀကံုရတက္ပါတယ္...
ဒါကလည္း မဆန္းပါဘူး...လူေတြရဲ့မနာလိုမႈေႀကာင့္ပါပဲ..
မင့္ရဲ့မိသားစုဘ၀က ေအးခ်မ္းလြန္ပါတယ္.. မင္းဟာ အေဖာ္မြန္ေကာင္းကို ပိုင္ဆိုင္ျပီ..
ခ်စ္စဖြယ္သားသမီးေတြနဲ့ ေနထိုင္ရပါလိမ့္မယ္..မင္းဟာ..ေရွ့ေဆာင္သူ..လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္နိုးသူ.. ဘာသာတရားကို ကိုယ္ရႈိုင္းသူတေယာက္ပါပဲ..
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္ နံပါတ္ေတြကေတာ့.. 4, 6,8 ...သင့္တင္တဲ့သူေတြကေတာ့.. 3, 5, 7!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္(၂)
မင္းဟာ ဘာႀကီးပဲျဖစ္ေနေန.. မင္းကိုလူတိုင္းက ခ်စ္ႀကပါတယ္..
ဘာျဖစ္လို့လဲဆိုေတာ့..မင္းဟာလ နဲ့ တူလို့ပါ.. လကို လူတိုင္းက သေဘာက်သလိုမ်ိဳးေပါ့..
ျပီးေတာ့ မင္းဟာ..စိတ္ကူးအရမ္းယဥ္တက္သူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္တယ္...
မင္းဟာ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈအလြန္နည္းတယ္..မင္းဘ၀မွာ ျပန္ျပီးသုံးသပ္သင့္စရာေတြခ်ည္းပဲ...
မင္းဟာ ခန့္မွန္းရခက္တဲ့သူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္တယ္.. အခ်ိန္နဲ့အေျခအေနကို လိုက္ျပီး မင္းဟာ အျမဲတမ္းေျပာင္းလဲေနတယ္..
တကိုယ္ေကာင္းဆန္ျပီ.. အနုပညာဘက္မွာ အားအေတာ္သန္တဲ့သူျဖစ္တယ္.. အေျပာအဆို
ညက္ေညာေျပျပစ္တယ္.
မင္းရဲ့အျပဳအမႈေတြဟာ လလို့ပဲ.. ေနအလင္းေရာင္ ေပ်ာက္မွ လထြက္လာသလိုမ်ိဳး.... လူေတြ စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္ဆို
ေရာက္လာျပီ.. သူတို့ေတြ စိတ္ဓါတ္ျမင့္တက္လာျပီဆိုရင္ မင္းဟာ သူတို့ဘ၀ထဲက ေပ်ာက္ကြယ္သြားတက္တယ္..
မင္းဟာ.. ျငိမ္းခ်မ္းမႈကိုျမတ္နိုးတဲ့.ဒုတိယ ဂႏၵီ ျဖစ္နိုင္သလို...ျငိမ္းခ်မ္းမႈကို ဖ်က္ဆီးမဲ့.. ဒုတိယ ဟစ္တလာ လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္
(က်ေနာ္ဆိုလိုတာက မင္းရဲ့ပတ္၀န္းက်င္ ဆက္ဆံေရးေပၚမွာပါ).
တကယ့္လိုမ်ား..ဘုရားတရားကို နက္နက္ရႈိုင္းရႈိုင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္...မင္းဟာ ေအာင္ျမင္မယ့္သူတစ္ဦးပါ...
အမ်ားစုေသာ မင္းရဲ့စကားလံုးေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြဆီကိုပဲ ဦးတည္ေနတာပါ..!
တခါတရံ မင္းဟာ ေရွ့ေရးကိုႀကိဳျပီး ခံစားမိတက္သူတစ္ဦးပါ.
မင္းဟာ ကဗ်ာဆရာ..စာေရးဆရာ.. အနုပညာနယ္ပယ္မွာ က်င္လည္မႈသူတစ္ဦးပါ...
မင္းဟာ အခ်စ္ကို အရမ္းႀကီးမယံုႀကည္တက္သူတစ္ဦးပါ.. မင္းလက္ထက္ျပီးတဲ့အထိေတာင္ အဲဒီအတိုင္းပဲ
မင္းဟာ အခ်စ္အေပၚ သာမန္ပဲခံစားေနတက္သူတစ္ဦပါ..
မင္းဟာ မိန္းကေလးဆိုရင္ေတာ့..မိသားစုမွာ တာ၀န္သိအမ်ိဳးသမီးတဦးျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..
မင္းဟာ ေယာက်ာ္းေလးသာဆိုရင္ေတာ့ မိသားစုမွာ ခိုက္ရန္ျဖစ္တာေတြ..ျငင္းခုန္မႈေတြကို သယ္ေဆာင္လာသူ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..ဒါမွမဟုတ္ ေျပာင္းျပန္လည္း ျဖစ္ေနတက္ပါတယ္..ဆိုလိုတာက.
မိသားစုေကာင္းစားဖို့အတြက္ မင္းဘ၀ကိုေတာင္စြန့္လြတ္ဖို့ ၀န္မေလးတဲ့သူတစ္ဦးပါ...
မင္းဟာ သိမ့္ေမြ႔တယ္..အျမင္က်ယ္တယ္..သူတပါးရဲ့စိတ္ကို ခံစားနားလည္ေပးနိုင္တယ္..
လူေတြနဲ့ လိုက္ေလ်ာညီေထြေနတက္တဲ့သူ တစ္ဦးပါ...
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ကေတာ့ 2, 5,9 ..တျခားသူေတြနဲ့ဆိုရင္ေတာ့..အဆင္ေျပဖို့ခဲ့ရင္းပါတယ္..!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၃)
နွလံုးသားမာေက်ာျပီ.. တကိုယ္ေကာင္းဆန္တက္တယ္.. ဒါေပမယ့္ဘာသာတရားကို ကိုင္းရႈိုင္းတက္သူတစ္ဦးပါ..
တိုးတက္မႈကို ျမတ္နိုးတဲ့သူတစ္ဦးပါ.. မင္းဟာ မိသားစုျပႆနာေတြကို ေလွ်ာ့က်ဖို့လိုလားေပမယ့္..
ျပႆနာတိုင္းက မင္းဆီကေနပဲ ျမစ္ဖ်ားခံတက္တာမ်ားပါတယ္..
မင္းဟာ ႀသဇာအာဏာႀကီးမားျပီး.. နွစ္လိုဖြယ္မ်က္နွာထားကို ပိုင္ဆိုင္သူတစ္ဦးပါ..
ဒါေႀကာင့္.. ဘယ္ေနရာကိုသြားသြား.. မင္းအလိုရွိတာေတြကို အဆင္သင့္ရနိုင္ေနတာေပါ့..
မင္းဘ၀မွာ ေမြးဖြားလာကတည္းက တခုခုကို ရဖို့အတြက္ အျမဲတမ္း ျပင္းထန္စြာႀကိဳးစြာေနရတက္တယ္..
မႀကိဳးစားဘဲနဲ့ ရလာတာဆိုတာ အလြန္ပဲ ရွားပါးလွပါတယ္.... အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ.. မင္းဟာ ကိုယ့္ထက္ငယ္ရြယ္သူေတြကို ဆိုဆံုးမတက္တယ္..
ဘာေႀကာင့္လဲဆိုေတာ့.. ႀကီးတဲ့သူကို ငယ္သူက ရိုေသမႈျပသရတာကို မင္းဟာ နွစ္သက္လို့ပဲ.. အဲလိုလည္း
မင္းဟာ စံျပေနေလ့ရွိပါတယ္.. ဒါေပမယ့္..ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့.. မင္းဟာ ေအးေဆးတည္ျငိမ္တဲ့သူတေယာက္မဟုတ္ပါဘူး..
မင္းနဲ့ဆက္ဆံဖို့ဆိုတာ..ခက္ခဲတဲ့အလုပ္တခုပါ..မင္းဟာ စိတ္ဓါတ္မာတဲ့ ျပိဳင္ဘက္တေယာက္လိုပဲ...
ဒါေပမယ့္လည္း.. တစံုတေယာက္ရဲ့အျပဳအမႈကို မင္းသေဘာက်သြားျပီဆိုလည္း..
မင္းတို့နွစ္ေယာက္ရဲ့ဆက္ဆံေရးဟာ အရမ္းကို ခိုင္မာေနတက္ပါတယ္...
မင္းဟာ အျမဲလိုလို..သူတပါးဆီက ေလးစားမႈကို ရရွိေနတက္သူ တစ္ဦးပါ..
မင္းဘ၀မွာ ရန္သူေတြ.ျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးရွိမယ္လို့ ထင္ရေပမယ့္.. အဲဒါေတြက ႀကာရွည္မခံပါဘူး..
ဘာေႀကာင့္လည္းဆိုေတာ့.. မင္းက ပါရမီရွင္တေယာက္လိုပါပဲ.. သူတို့နဲ့ေျဖရွင္းရာမွာ ပိုင္နိုင္လြန္းပါတယ္..
မင္းဟာ ပိုက္ဆံကို အနည္းငယ္ပို မက္ေမာတဲ့အတြက္.. သူရဲ့ေစခိုင္းမႈေအာက္မွာ..အဆံုးမရွိ ႀကိဳးစားျခင္းေတြ .ရုန္းကန္ျခင္းေတြနဲ့..
မင္းဟာ နပန္းလံုးေနရတက္တယ္...
မင္းဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဆိုရင္ေတာ့..အားလံုးဟာ ျပီျပည့္စံုေနပါျပီ.. မိသားစုကို ေစာင့္ေရွာက္တယ္..
သူငယ္ခ်င္းေတြကိုကူညီတယ္.. ဘ၀ကို ေပးကမ္းမႈေတြ..ႀကင္နာေတြနဲ့ အခ်ိန္ကုန္လြန္ေစတဲ့သူေပါ့ (ဒါေပမယ့္ ၂၁ ရက္ ေမြးသူမပါပါ). ျပီးေတာ့ မင္းဟာ စံျပတေယာက္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..
တကယ္လို့..မင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္လည္း.. အက်င့္စရိုက္ေကာင္းေတြ.. ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႔႔မႈေတြ.. အလုပ္ႀကိဳစားမႈေတြ
နဲ့ ျပည့္ေနမွာပါ..
မင္းဟာ လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္နိုးသူ.. တီထြင္သူ.. ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးသူ..အာရံုစူးစိုက္လုပ္တက္သူ
ျပီးေတာ့. ကမၻာကို အလွ..ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္..ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို သယ္ေဆာင္လာသူ တစ္ဦးပါပဲ...
မင္းရဲ့ အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ကေတာ့... 6, 9. သင့္ေတာ္တဲ့အေဖာ္မြန္ကေတာ့..1, 3, 5!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၄)
မင္းလည္းပဲ ေခါင္းအလြန္မာတဲ့သူ တဦးပါပဲ..
အလုပ္ကို အရမ္းႀကိဳးစားတယ္..ဒါေပမယ့္ဘ၀ရဲ့ အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥေတြမွာေတာ့ကံမေကာင္းတက္ပါဘူး..
ေအးေဆးေနတက္တယ္..ကူညီတက္သူျဖစ္ေပးမဲ့..စကားေျပာတ ပြင့္လင္းလြန္းပါတယ္..
အမ်ိဳးသားဆိုရင္ေတာ့အဲဒီအတြက္နဲ့ပဲ.. တျခားလူေတြကို စိတ္အေႏွာက္ယွက္ပိုျဖစ္ေစျပီ.. မင္းကိုထားျပီ
အေ၀းကို ေျပးသြားတက္ႀကပါတယ္..
မင္းဟာ တခါတရံမွာေတာ့.. တျခားလူေတြနဲ့သူတို့ရဲ့ ျပႆနာေတြကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး နားလည္ေနျပန္ေ၇ာ့.....
အခ်ိန္တိုင္းလိုလို မင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးမိတ္ေဆြေတြနဲ့ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတက္ျပီ..
အမ်ိဳးသမီငယ္ေတြနဲ့ေပ်ာ္ရႊင္ရတာကို နွစ္သက္သူ တစ္ဦးပါ..
မင္းသူငယ္ခ်င္းေတြဟာ မင္းရဲ့အခ်ိန္ေတြ..ေငြေတြကို သံုးျဖဳန္းျပီ.. အေ၀းကို ေျပးသြားတက္ႀကပါတယ္..
အဲဒီခါႀကရင္ေတာ့..မင္းဟာ ခိုးကို္ယ္ရာမဲ့ေနျပီဆိုတာ..အေသအခ်ာပါပဲ..အဲဒီအတြက္..
လံုး၀သတိျပဳပါ.. မင္းရဲ့စီတ္ထားေကာင္းကေတာ့.. မိသားစုနဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို ကူညီတက္တာပါပဲ..
မင္းဟာ ငယ္ရႊယ္စဥ္မွာပဲ.. အခ်စ္ကို ေတြ့ရွိတက္ပါတယ္..
မင္းဘ၀မွာ တခါတရံ အဆင္မေျပမႈေတြနဲ့ ျပည့္နက္ေနတက္တယ္.. ဥပမာ..
မင္းဟာ ဘြဲ့တခုခုရထားေပမယ့္..အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေပါ့.. ဒါမွမဟုတ္.. ေအာက္ေျခအလုပ္ကို လုပ္ေနရတာမ်ိဳးေပါ့..
ဒါေပမယ့္..မင္းရဲ့မိသားစုကိုေတာ့..မင္းဟာ ေကာင္းေကာင္းေစာင့္ေရွာက္နိုင္ပါတယ္..
အဓီကသတိထားရမယ္လူေတြကေတာ့.. မင္းရဲ့ႀကင္နာတက္တဲ့ စိတ္ထားကို အခြင့္ေကာင္းယူမယ့္သူေတြကိုပါပဲ..
ဒါေႀကာင့္..မင့္နဲ့ပတ္၀န္းက်င္ဆက္ဆံေရးကို အထူးသတိျပဳပါ..
အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ေတာ့.. မင္းဟာ ပညာရပ္ပိုင္းနဲ့ အႏုပညာပိုင္းမွာ
ထြန္းေပါက္နိုင္ပါတယ္..
မင္းဟာ..စိတ္ရွည္တယ္.. ေခါင္းမာတယ္.. ေရွးရိုနည္းနည္းဆန္ျပီ..
အစီအစဥ္တက်လုပ္ကိုင္တက္သူတေယာက္ျဖစ္တယ္...
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္ေတြကေတာ့.. 1, 8.သင့္ေတာ္တဲ့သူေတြကေတာ့...5, 6, 7!!!
တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 1st, 10th, 19th, 28th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၁) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 2nd,11th, 20th, 29th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၂) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 3rd, 12th, 21st, 30th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၃) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 4th, 13th, 22nd, 31st မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၄) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 5th, 14th, 23rdမွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၅) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 6th, 15th, 24th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၆) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 7th, 16th, 25th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၇ သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 8th, 17th, 26th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၈ သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 9th, 18th, 27th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. = = မင္းဟာ.. နံပါတ္(၉) သမား...
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၁)
မင္းဟာ..ပါးနပ္တယ္..စကားကိုရွင္းရွင္းေျပာတက္တယ္..ဟာသ
ေခါင္းမာတယ္. ရိုးသားတယ္.. တဖက္သားကို မနာလို ၀န္တိုတက္တယ္..ႀကင္နာတက္တယ္..ေဒါသလြယ္တယ္..
ေဖာ္ေရႊတယ္..တာ၀န္ယူလိုစိတ္ရွိတယ္..အျမဲတမ္းေက်ာ္ႀကားသ
လူေတြအားလံုးရဲ့အထက္မွာပဲ ေနခ်င္တယ္.. တခါတရံမွာ လြတ္လပ္မႈကိုျမတ္နိုးတယ္.. သူတပါးရဲ့အုပ္ခ်ဳပ္မႈကို မခံခ်င္ဘူး.
မိမိကိုယ္ကို ယံုႀကည္တက္တဲ့ လူစားမ်ိဳးျဖစ္တယ္..
ငယ္ငယ္ရႊယ္ရႊယ္နဲ့ အခ်စ္ကို ေတြ႔တက္ႀကတယ္..ဒါေပမယ့္.. ရင့္က်က္တဲ့အရြယ္ေရာက္မွပဲ လက္ထက္ျဖစ္ႀကတာမ်ားပါတယ္..
အျမင္မတူတဲ့သူေတြနဲ့ျပႆနာတက္ရတာကို နွစ္သက္တယ္..
အျငိဳးအေတးႀကီးျပီး..လက္စားေခ်တက္ႀကတယ္..အသံုးအျဖဳန္း
မင္းမွာ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေတြရတက္ပါတယ္..
မင္းသာ အမ်ိဳးသားဆိုရင္..အရမ္းနာမည္ေက်ာ္မယ္.. ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကုိ ပိုင္ဆိုင္ေနမွာျဖစ္ျပီ..လူတိုင္းက မင္းကို ေလးစားေနပါလိမ့္မယ္..မင္းဟာ.ေနရာစံု ၀င္ဆန့္နိုင္တဲ့သူတေယာက္ျဖစ္တယ္.. ရပ္ကြက္ထဲမွသည္.. ဟိုအေပၚ ပါလီမန္ေတြထိကို
မင္းက ေနရာစံုသြားနိုင္သူပါ..ဘာျဖစ္လို့လဲ ဆိုေတာ့..ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မင္းက တဖတ္ကန္ခတ္ေအာင္သိေနတက္တယ္ေလ..
ဒါေပမယ့္..မင့္ရဲ့ဘ၀မွာ..တခ်ိဳ့လူေတြက မင္းဘ၀နွိပ့္က်သြားေအာင္..နာမည္ပ်က္သြားေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳး..ႀကံုရတက္ပါတယ္...
ဒါကလည္း မဆန္းပါဘူး...လူေတြရဲ့မနာလိုမႈေႀကာင့္ပါပဲ..
မင့္ရဲ့မိသားစုဘ၀က ေအးခ်မ္းလြန္ပါတယ္.. မင္းဟာ အေဖာ္မြန္ေကာင္းကို ပိုင္ဆိုင္ျပီ..
ခ်စ္စဖြယ္သားသမီးေတြနဲ့ ေနထိုင္ရပါလိမ့္မယ္..မင္းဟာ..ေရွ့ေဆာင္သူ..လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္နိုးသူ.. ဘာသာတရားကို ကိုယ္ရႈိုင္းသူတေယာက္ပါပဲ..
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္ နံပါတ္ေတြကေတာ့.. 4, 6,8 ...သင့္တင္တဲ့သူေတြကေတာ့.. 3, 5, 7!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္(၂)
မင္းဟာ ဘာႀကီးပဲျဖစ္ေနေန.. မင္းကိုလူတိုင္းက ခ်စ္ႀကပါတယ္..
ဘာျဖစ္လို့လဲဆိုေတာ့..မင္းဟာလ နဲ့ တူလို့ပါ.. လကို လူတိုင္းက သေဘာက်သလိုမ်ိဳးေပါ့..
ျပီးေတာ့ မင္းဟာ..စိတ္ကူးအရမ္းယဥ္တက္သူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္တယ္...
မင္းဟာ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို ယံုႀကည္မႈအလြန္နည္းတယ္..မင္းဘ၀မွာ ျပန္ျပီးသုံးသပ္သင့္စရာေတြခ်ည္းပဲ...
မင္းဟာ ခန့္မွန္းရခက္တဲ့သူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္တယ္.. အခ်ိန္နဲ့အေျခအေနကို လိုက္ျပီး မင္းဟာ အျမဲတမ္းေျပာင္းလဲေနတယ္..
တကိုယ္ေကာင္းဆန္ျပီ.. အနုပညာဘက္မွာ အားအေတာ္သန္တဲ့သူျဖစ္တယ္.. အေျပာအဆို
ညက္ေညာေျပျပစ္တယ္.
မင္းရဲ့အျပဳအမႈေတြဟာ လလို့ပဲ.. ေနအလင္းေရာင္ ေပ်ာက္မွ လထြက္လာသလိုမ်ိဳး.... လူေတြ စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္ဆို
ေရာက္လာျပီ.. သူတို့ေတြ စိတ္ဓါတ္ျမင့္တက္လာျပီဆိုရင္ မင္းဟာ သူတို့ဘ၀ထဲက ေပ်ာက္ကြယ္သြားတက္တယ္..
မင္းဟာ.. ျငိမ္းခ်မ္းမႈကိုျမတ္နိုးတဲ့.ဒုတိယ ဂႏၵီ ျဖစ္နိုင္သလို...ျငိမ္းခ်မ္းမႈကို ဖ်က္ဆီးမဲ့.. ဒုတိယ ဟစ္တလာ လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္
(က်ေနာ္ဆိုလိုတာက မင္းရဲ့ပတ္၀န္းက်င္ ဆက္ဆံေရးေပၚမွာပါ).
တကယ့္လိုမ်ား..ဘုရားတရားကို နက္နက္ရႈိုင္းရႈိုင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္...မင္းဟာ ေအာင္ျမင္မယ့္သူတစ္ဦးပါ...
အမ်ားစုေသာ မင္းရဲ့စကားလံုးေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြဆီကိုပဲ ဦးတည္ေနတာပါ..!
တခါတရံ မင္းဟာ ေရွ့ေရးကိုႀကိဳျပီး ခံစားမိတက္သူတစ္ဦးပါ.
မင္းဟာ ကဗ်ာဆရာ..စာေရးဆရာ.. အနုပညာနယ္ပယ္မွာ က်င္လည္မႈသူတစ္ဦးပါ...
မင္းဟာ အခ်စ္ကို အရမ္းႀကီးမယံုႀကည္တက္သူတစ္ဦးပါ.. မင္းလက္ထက္ျပီးတဲ့အထိေတာင္ အဲဒီအတိုင္းပဲ
မင္းဟာ အခ်စ္အေပၚ သာမန္ပဲခံစားေနတက္သူတစ္ဦပါ..
မင္းဟာ မိန္းကေလးဆိုရင္ေတာ့..မိသားစုမွာ တာ၀န္သိအမ်ိဳးသမီးတဦးျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..
မင္းဟာ ေယာက်ာ္းေလးသာဆိုရင္ေတာ့ မိသားစုမွာ ခိုက္ရန္ျဖစ္တာေတြ..ျငင္းခုန္မႈေတြကို သယ္ေဆာင္လာသူ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..ဒါမွမဟုတ္ ေျပာင္းျပန္လည္း ျဖစ္ေနတက္ပါတယ္..ဆိုလိုတာက.
မိသားစုေကာင္းစားဖို့အတြက္ မင္းဘ၀ကိုေတာင္စြန့္လြတ္ဖို့ ၀န္မေလးတဲ့သူတစ္ဦးပါ...
မင္းဟာ သိမ့္ေမြ႔တယ္..အျမင္က်ယ္တယ္..သူတပါးရဲ့စိတ္ကို ခံစားနားလည္ေပးနိုင္တယ္..
လူေတြနဲ့ လိုက္ေလ်ာညီေထြေနတက္တဲ့သူ တစ္ဦးပါ...
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ကေတာ့ 2, 5,9 ..တျခားသူေတြနဲ့ဆိုရင္ေတာ့..အဆင္ေျပဖို့ခဲ့ရင္းပါတယ္..!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၃)
နွလံုးသားမာေက်ာျပီ.. တကိုယ္ေကာင္းဆန္တက္တယ္.. ဒါေပမယ့္ဘာသာတရားကို ကိုင္းရႈိုင္းတက္သူတစ္ဦးပါ..
တိုးတက္မႈကို ျမတ္နိုးတဲ့သူတစ္ဦးပါ.. မင္းဟာ မိသားစုျပႆနာေတြကို ေလွ်ာ့က်ဖို့လိုလားေပမယ့္..
ျပႆနာတိုင္းက မင္းဆီကေနပဲ ျမစ္ဖ်ားခံတက္တာမ်ားပါတယ္..
မင္းဟာ ႀသဇာအာဏာႀကီးမားျပီး.. နွစ္လိုဖြယ္မ်က္နွာထားကို ပိုင္ဆိုင္သူတစ္ဦးပါ..
ဒါေႀကာင့္.. ဘယ္ေနရာကိုသြားသြား.. မင္းအလိုရွိတာေတြကို အဆင္သင့္ရနိုင္ေနတာေပါ့..
မင္းဘ၀မွာ ေမြးဖြားလာကတည္းက တခုခုကို ရဖို့အတြက္ အျမဲတမ္း ျပင္းထန္စြာႀကိဳးစြာေနရတက္တယ္..
မႀကိဳးစားဘဲနဲ့ ရလာတာဆိုတာ အလြန္ပဲ ရွားပါးလွပါတယ္.... အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ.. မင္းဟာ ကိုယ့္ထက္ငယ္ရြယ္သူေတြကို ဆိုဆံုးမတက္တယ္..
ဘာေႀကာင့္လဲဆိုေတာ့.. ႀကီးတဲ့သူကို ငယ္သူက ရိုေသမႈျပသရတာကို မင္းဟာ နွစ္သက္လို့ပဲ.. အဲလိုလည္း
မင္းဟာ စံျပေနေလ့ရွိပါတယ္.. ဒါေပမယ့္..ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့.. မင္းဟာ ေအးေဆးတည္ျငိမ္တဲ့သူတေယာက္မဟုတ္ပါဘူး..
မင္းနဲ့ဆက္ဆံဖို့ဆိုတာ..ခက္ခဲတဲ့အလုပ္တခုပါ..မင္းဟာ စိတ္ဓါတ္မာတဲ့ ျပိဳင္ဘက္တေယာက္လိုပဲ...
ဒါေပမယ့္လည္း.. တစံုတေယာက္ရဲ့အျပဳအမႈကို မင္းသေဘာက်သြားျပီဆိုလည္း..
မင္းတို့နွစ္ေယာက္ရဲ့ဆက္ဆံေရးဟာ အရမ္းကို ခိုင္မာေနတက္ပါတယ္...
မင္းဟာ အျမဲလိုလို..သူတပါးဆီက ေလးစားမႈကို ရရွိေနတက္သူ တစ္ဦးပါ..
မင္းဘ၀မွာ ရန္သူေတြ.ျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးရွိမယ္လို့ ထင္ရေပမယ့္.. အဲဒါေတြက ႀကာရွည္မခံပါဘူး..
ဘာေႀကာင့္လည္းဆိုေတာ့.. မင္းက ပါရမီရွင္တေယာက္လိုပါပဲ.. သူတို့နဲ့ေျဖရွင္းရာမွာ ပိုင္နိုင္လြန္းပါတယ္..
မင္းဟာ ပိုက္ဆံကို အနည္းငယ္ပို မက္ေမာတဲ့အတြက္.. သူရဲ့ေစခိုင္းမႈေအာက္မွာ..အဆံုးမရွိ ႀကိဳးစားျခင္းေတြ .ရုန္းကန္ျခင္းေတြနဲ့..
မင္းဟာ နပန္းလံုးေနရတက္တယ္...
မင္းဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဆိုရင္ေတာ့..အားလံုးဟာ ျပီျပည့္စံုေနပါျပီ.. မိသားစုကို ေစာင့္ေရွာက္တယ္..
သူငယ္ခ်င္းေတြကိုကူညီတယ္.. ဘ၀ကို ေပးကမ္းမႈေတြ..ႀကင္နာေတြနဲ့ အခ်ိန္ကုန္လြန္ေစတဲ့သူေပါ့ (ဒါေပမယ့္ ၂၁ ရက္ ေမြးသူမပါပါ). ျပီးေတာ့ မင္းဟာ စံျပတေယာက္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္..
တကယ္လို့..မင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္လည္း.. အက်င့္စရိုက္ေကာင္းေတြ.. ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႔႔မႈေတြ.. အလုပ္ႀကိဳစားမႈေတြ
နဲ့ ျပည့္ေနမွာပါ..
မင္းဟာ လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္နိုးသူ.. တီထြင္သူ.. ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးသူ..အာရံုစူးစိုက္လုပ္တက္သူ
ျပီးေတာ့. ကမၻာကို အလွ..ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္..ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို သယ္ေဆာင္လာသူ တစ္ဦးပါပဲ...
မင္းရဲ့ အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ကေတာ့... 6, 9. သင့္ေတာ္တဲ့အေဖာ္မြန္ကေတာ့..1, 3, 5!!!
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၄)
မင္းလည္းပဲ ေခါင္းအလြန္မာတဲ့သူ တဦးပါပဲ..
အလုပ္ကို အရမ္းႀကိဳးစားတယ္..ဒါေပမယ့္ဘ၀ရဲ့ အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥေတြမွာေတာ့ကံမေကာင္းတက္ပါဘူး..
ေအးေဆးေနတက္တယ္..ကူညီတက္သူျဖစ္ေပးမဲ့..စကားေျပာတ ပြင့္လင္းလြန္းပါတယ္..
အမ်ိဳးသားဆိုရင္ေတာ့အဲဒီအတြက္နဲ့ပဲ.. တျခားလူေတြကို စိတ္အေႏွာက္ယွက္ပိုျဖစ္ေစျပီ.. မင္းကိုထားျပီ
အေ၀းကို ေျပးသြားတက္ႀကပါတယ္..
မင္းဟာ တခါတရံမွာေတာ့.. တျခားလူေတြနဲ့သူတို့ရဲ့ ျပႆနာေတြကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး နားလည္ေနျပန္ေ၇ာ့.....
အခ်ိန္တိုင္းလိုလို မင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးမိတ္ေဆြေတြနဲ့ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတက္ျပီ..
အမ်ိဳးသမီငယ္ေတြနဲ့ေပ်ာ္ရႊင္ရတာကို နွစ္သက္သူ တစ္ဦးပါ..
မင္းသူငယ္ခ်င္းေတြဟာ မင္းရဲ့အခ်ိန္ေတြ..ေငြေတြကို သံုးျဖဳန္းျပီ.. အေ၀းကို ေျပးသြားတက္ႀကပါတယ္..
အဲဒီခါႀကရင္ေတာ့..မင္းဟာ ခိုးကို္ယ္ရာမဲ့ေနျပီဆိုတာ..အေသအခ်ာပါပဲ..အဲဒီအတြက္..
လံုး၀သတိျပဳပါ.. မင္းရဲ့စီတ္ထားေကာင္းကေတာ့.. မိသားစုနဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို ကူညီတက္တာပါပဲ..
မင္းဟာ ငယ္ရႊယ္စဥ္မွာပဲ.. အခ်စ္ကို ေတြ့ရွိတက္ပါတယ္..
မင္းဘ၀မွာ တခါတရံ အဆင္မေျပမႈေတြနဲ့ ျပည့္နက္ေနတက္တယ္.. ဥပမာ..
မင္းဟာ ဘြဲ့တခုခုရထားေပမယ့္..အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေပါ့.. ဒါမွမဟုတ္.. ေအာက္ေျခအလုပ္ကို လုပ္ေနရတာမ်ိဳးေပါ့..
ဒါေပမယ့္..မင္းရဲ့မိသားစုကိုေတာ့..မင္းဟာ ေကာင္းေကာင္းေစာင့္ေရွာက္နိုင္ပါတယ္..
အဓီကသတိထားရမယ္လူေတြကေတာ့.. မင္းရဲ့ႀကင္နာတက္တဲ့ စိတ္ထားကို အခြင့္ေကာင္းယူမယ့္သူေတြကိုပါပဲ..
ဒါေႀကာင့္..မင့္နဲ့ပတ္၀န္းက်င္ဆက္ဆံေရးကို အထူးသတိျပဳပါ..
အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ေတာ့.. မင္းဟာ ပညာရပ္ပိုင္းနဲ့ အႏုပညာပိုင္းမွာ
ထြန္းေပါက္နိုင္ပါတယ္..
မင္းဟာ..စိတ္ရွည္တယ္.. ေခါင္းမာတယ္.. ေရွးရိုနည္းနည္းဆန္ျပီ..
အစီအစဥ္တက်လုပ္ကိုင္တက္သူတေယာက္ျဖစ္တယ္...
မင္းရဲ့အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္ေတြကေတာ့.. 1, 8.သင့္ေတာ္တဲ့သူေတြကေတာ့...5, 6, 7!!!
စြန္႔ဦးစီးပြားတီထြင္သူမ်ားအေနနဲ႔
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး စတင္ဖန္တီးေတာ့ မယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္ေပး ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ေပးဖို႔
အတြက္ရင္ လက္ရွိ အလုပ္မွာေပးထား တဲ့အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့လိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္
စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခု စတင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက အလုပ္ထြက္လိုက္ျခင္းပါ။
ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ
ေမးခြန္း ၁၀ ခ်က္ကို ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ေမးလို႔ ေျဖၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၁။ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာလား
ကိုယ္က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္မွာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ လုပ္တတ္လို႔စလိုက္မယ္သာ ဆုိတယ္။ တကယ္ေကာ လုပ္ေပ်ာ္မွာလား ဆုိတာကို ေသခ်ာ ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ေငြအရင္းရွိလို႔ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိျပီး လုပ္ငန္းစပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ သူေပ်ာ္တာ ဖုန္းထိုင္ေရာင္းေနဖို႔လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး မွ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုစမိရင္ က်ရွံုးဖို႔ လမ္းကို ပိုနီးစပ္ေနပါတယ္။
၂။ အခ်ိန္တန္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး ဆုိျပီးေတာ့သာ အလုပ္ထြက္မိတယ္။ လက္ရွိ ကုိယ့္ဆီမွာ ကိုယ္ဝန္သည္ ဇနီးရွိေနမယ္။ မနာမက်န္းမိဘ ရွိေနမယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူးေလ။ အလုပ္ထြက္ရင္ဝင္ေငြက မရွိေတာ့ဘူး။ ဝင္ေငြ မရွိေတာ့ပဲနဲ႔ အဲဒီတာဝန္ေတြကို ထမ္းရြက္ေနရင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ မြဲျပာက်သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကို ေရာက္ျပီလားဆုိတာကို ေသခ်ာ ခ်င့္ခ်ိန္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
၃။ ေငြလံုေလာက္ျပီလား
ဒါကလည္း စဥ္းစားစရာေပ့ါ။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုေထာင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အရင္းအႏွီး ပဲလိုတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီကာလအတြင္း ကိုယ့္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြေၾကး အင္အား ရွိျပီလားဆုိတာကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေငြလံုေလာက္ျပီလားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ျပန္ေမးဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
၄။ ကူညီေထာက္ပံ့မယ့္သူ ရွိျပီလား
ကူညီေထာက္ပံ့သူဆုိလို႔ ေငြေၾကးကို ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္အားအရ တစ္ေယာက္တည္း မႏိုင္ရင္ ဝိုင္းကူေပမယ့္ ပါတနာမ်ိဳး၊ အခက္အခဲေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတိုင္ပင္ႏိုင္တဲ့ မိဘမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြားေရး တစ္ခုစတင္တိုင္း အခက္အခဲဆုိတာ ရွိမွာပဲ။ အဲဒါကို တစ္ေယာက္တည္း ေခါင္းအစားခံ ေျဖရွင္းေနတာထပ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အၾကံအဥာဏ္ေလး ရလိုက္တာကလည္း အားသာခ်က္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့၊ အၾကံေပးမယ့္သူလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။
၅။ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံေျပာင္းႏိုင္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖု႔ိ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ သူက မနက္ ေစာေစာ ထျပီး ရံုးအမွီမသြားရေတာ့ဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒါထပ္ ပိုပင္ပန္းေကာင္း ပင္ပန္းလိမ့္မယ္။ အရင္လို နက္ခ္တိုင္ က်က် နန မဝတ္ရေတာ့ပဲ ေခြ်းတစ္လံုးလံုးနဲ႔လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မ်ားလို႔ ထမင္းကို ဇိမ္က်က်စားေကာင္းမွ စားရလိမ့္မယ္။ အသံုး စရိတ္ နည္းသြားလို႔ ဆင္းရဲသားလိုလည္း ေနေကာင္းေနရလိမ့္မယ္။ ဒီဒဏ္ေတြခံႏိုင္မယ္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံကိုအေျခအေနလိုက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းရွိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းစဖု႔ိ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခု ရသြားပါျပီ။
၆။ စည္းကမ္းနဲ႔ ေနႏိုင္ပါ့မလား
ငါ ဝန္ထမ္းမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မနက္လည္း ထခ်င္မွထမယ္။ အလုပ္လည္း လုပ္ခ်င္မွ လုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံနဲ႔ ဆုိရင္ လုပ္ငန္းရွင္မဟုတ္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ဘဝကို ေရာက္သြားပါမယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခု စဖု႔ိ ရည္ရြယ္ သူက မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္လို႔ က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းစား ပစၥည္းသံုးမွ လုပ္ငန္းရွင္လို႔ မဆုိလိုပါဘူး။ မိမိလုပ္ငန္း လည္ပတ္မွုအတြက္ လိုအပ္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ ဖို႔ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။
၇။ အစမ္း ေျခလွမ္းရွိျပီလား
ေကာ္ဖီဆိုင္ဖြင့္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္တဲ့ စာရင္းကိုင္တစ္ေယာက္ဟာ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ခုမွ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း စားပြဲထိုး အရင္လုပ္ရမယ္ လို႔ ဥပမာ ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကိုယ္စမယ့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းက Model အသစ္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ရွိအလုပ္နဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူ ဆုိရင္ေတာ့ Beta Test လုပ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ့လို မဟုတ္ပဲ ပံုစံမတူတဲ့ ေျခလွမ္းျဖစ္ေနရင္ ပံုစံတူတဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ ေအာက္ေျခ ကစလို႔ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း လုပ္ကိုင္ သင့္ပါေသးတယ္။
၈။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီလား
ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခုစဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း တတ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အလြယ္ဆံုး ေျပာရရင္ ထုတ္ကုန္ ထုတ္လုပ္ေရး၊ ေစ်းကြက္ ရွာေဖြေရး ၊ ျဖန္႔ခ်ိေရး အခ်က္ သံုးခု စလံုး ပိုင္မွ အလုပ္ဆုိတာ စလုိ႔ ေကာင္းတာပါ။ ဒီမွာ ပါလာမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၾကီးပဲ လူမွုဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး ဥပေဒ၊ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု၊ ဘ႑ာေရး ေျပာမယ္ဆုိ အေတာ္ကုိမ်ားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြ တစ္ခုတည္းလိုက္ျဖည့္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္သြား မယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ အဲဒါေတြအားလံုး လုပ္ရင္းန႔ဲ ေလ့လာသြားလို႔ရမယ္၊ ေလ့လာေနစဥ္လည္း လုပ္ငန္းအေပၚ ထိခိုက္မွု ရွိမသြားဘူးလု႔ိ ေသခ်ာယံုၾကည္ရင္ေတာ့ လုပ္ငန္း စႏိုင္ပါ တယ္။
၉။ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ ရွိေနတဲ့ အိုင္ဒီယာက သစ္ဆန္းရဲ ႔လား ၊ ျဖစ္ေကာ ျဖစ္ႏိုင္ရဲ ႔လား၊ ငါေတြးတ့ဲ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား အစရွိသျဖင့္ ျပန္ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးစိတ္ကူးေကာင္းေကာင္း မရွိ ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာ ပါဘူး။
၁၀။ စီးပြားေရး လ်ာထားခ်က္ ရွိရဲ ႔လား
ဒါအေရးၾကီးဆံုးပါ။ အထပ္ပါ ၉ ခ်က္စလံုးက ျပည့္စံုေနျပီ။ အလုပ္ကလည္း ထြက္လုိက္ျပီ။ သုိ႔ေပမယ့္ Business Plan ရွိမထားရင္ေတာ့ လံုးပါးပါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိ ခရီးသြားဖို႔ ပစၥည္းပစၥယ စံုလင္သြားေပ မယ့္ ဘယ္အရပ္ကို သြားရမွန္းမသိတ့ဲ အေနအထားနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုစေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေရးအၾကီးဆံုး အေနနဲ႔ Business Plan တစ္ခု ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
.
၁။ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာလား
ကိုယ္က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္မွာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ လုပ္တတ္လို႔စလိုက္မယ္သာ ဆုိတယ္။ တကယ္ေကာ လုပ္ေပ်ာ္မွာလား ဆုိတာကို ေသခ်ာ ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ေငြအရင္းရွိလို႔ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိျပီး လုပ္ငန္းစပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ သူေပ်ာ္တာ ဖုန္းထိုင္ေရာင္းေနဖို႔လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး မွ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုစမိရင္ က်ရွံုးဖို႔ လမ္းကို ပိုနီးစပ္ေနပါတယ္။
၂။ အခ်ိန္တန္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး ဆုိျပီးေတာ့သာ အလုပ္ထြက္မိတယ္။ လက္ရွိ ကုိယ့္ဆီမွာ ကိုယ္ဝန္သည္ ဇနီးရွိေနမယ္။ မနာမက်န္းမိဘ ရွိေနမယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူးေလ။ အလုပ္ထြက္ရင္ဝင္ေငြက မရွိေတာ့ဘူး။ ဝင္ေငြ မရွိေတာ့ပဲနဲ႔ အဲဒီတာဝန္ေတြကို ထမ္းရြက္ေနရင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ မြဲျပာက်သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကို ေရာက္ျပီလားဆုိတာကို ေသခ်ာ ခ်င့္ခ်ိန္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
၃။ ေငြလံုေလာက္ျပီလား
ဒါကလည္း စဥ္းစားစရာေပ့ါ။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုေထာင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အရင္းအႏွီး ပဲလိုတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီကာလအတြင္း ကိုယ့္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြေၾကး အင္အား ရွိျပီလားဆုိတာကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေငြလံုေလာက္ျပီလားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ျပန္ေမးဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
၄။ ကူညီေထာက္ပံ့မယ့္သူ ရွိျပီလား
ကူညီေထာက္ပံ့သူဆုိလို႔ ေငြေၾကးကို ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္အားအရ တစ္ေယာက္တည္း မႏိုင္ရင္ ဝိုင္းကူေပမယ့္ ပါတနာမ်ိဳး၊ အခက္အခဲေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတိုင္ပင္ႏိုင္တဲ့ မိဘမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြားေရး တစ္ခုစတင္တိုင္း အခက္အခဲဆုိတာ ရွိမွာပဲ။ အဲဒါကို တစ္ေယာက္တည္း ေခါင္းအစားခံ ေျဖရွင္းေနတာထပ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အၾကံအဥာဏ္ေလး ရလိုက္တာကလည္း အားသာခ်က္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့၊ အၾကံေပးမယ့္သူလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။
၅။ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံေျပာင္းႏိုင္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖု႔ိ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ သူက မနက္ ေစာေစာ ထျပီး ရံုးအမွီမသြားရေတာ့ဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒါထပ္ ပိုပင္ပန္းေကာင္း ပင္ပန္းလိမ့္မယ္။ အရင္လို နက္ခ္တိုင္ က်က် နန မဝတ္ရေတာ့ပဲ ေခြ်းတစ္လံုးလံုးနဲ႔လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မ်ားလို႔ ထမင္းကို ဇိမ္က်က်စားေကာင္းမွ စားရလိမ့္မယ္။ အသံုး စရိတ္ နည္းသြားလို႔ ဆင္းရဲသားလိုလည္း ေနေကာင္းေနရလိမ့္မယ္။ ဒီဒဏ္ေတြခံႏိုင္မယ္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံကိုအေျခအေနလိုက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းရွိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းစဖု႔ိ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခု ရသြားပါျပီ။
၆။ စည္းကမ္းနဲ႔ ေနႏိုင္ပါ့မလား
ငါ ဝန္ထမ္းမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မနက္လည္း ထခ်င္မွထမယ္။ အလုပ္လည္း လုပ္ခ်င္မွ လုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံနဲ႔ ဆုိရင္ လုပ္ငန္းရွင္မဟုတ္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ဘဝကို ေရာက္သြားပါမယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခု စဖု႔ိ ရည္ရြယ္ သူက မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္လို႔ က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းစား ပစၥည္းသံုးမွ လုပ္ငန္းရွင္လို႔ မဆုိလိုပါဘူး။ မိမိလုပ္ငန္း လည္ပတ္မွုအတြက္ လိုအပ္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ ဖို႔ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။
၇။ အစမ္း ေျခလွမ္းရွိျပီလား
ေကာ္ဖီဆိုင္ဖြင့္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္တဲ့ စာရင္းကိုင္တစ္ေယာက္ဟာ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ခုမွ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း စားပြဲထိုး အရင္လုပ္ရမယ္ လို႔ ဥပမာ ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကိုယ္စမယ့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းက Model အသစ္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ရွိအလုပ္နဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူ ဆုိရင္ေတာ့ Beta Test လုပ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ့လို မဟုတ္ပဲ ပံုစံမတူတဲ့ ေျခလွမ္းျဖစ္ေနရင္ ပံုစံတူတဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ ေအာက္ေျခ ကစလို႔ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း လုပ္ကိုင္ သင့္ပါေသးတယ္။
၈။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီလား
ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခုစဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း တတ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အလြယ္ဆံုး ေျပာရရင္ ထုတ္ကုန္ ထုတ္လုပ္ေရး၊ ေစ်းကြက္ ရွာေဖြေရး ၊ ျဖန္႔ခ်ိေရး အခ်က္ သံုးခု စလံုး ပိုင္မွ အလုပ္ဆုိတာ စလုိ႔ ေကာင္းတာပါ။ ဒီမွာ ပါလာမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၾကီးပဲ လူမွုဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး ဥပေဒ၊ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု၊ ဘ႑ာေရး ေျပာမယ္ဆုိ အေတာ္ကုိမ်ားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြ တစ္ခုတည္းလိုက္ျဖည့္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္သြား မယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ အဲဒါေတြအားလံုး လုပ္ရင္းန႔ဲ ေလ့လာသြားလို႔ရမယ္၊ ေလ့လာေနစဥ္လည္း လုပ္ငန္းအေပၚ ထိခိုက္မွု ရွိမသြားဘူးလု႔ိ ေသခ်ာယံုၾကည္ရင္ေတာ့ လုပ္ငန္း စႏိုင္ပါ တယ္။
၉။ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ ရွိေနတဲ့ အိုင္ဒီယာက သစ္ဆန္းရဲ ႔လား ၊ ျဖစ္ေကာ ျဖစ္ႏိုင္ရဲ ႔လား၊ ငါေတြးတ့ဲ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား အစရွိသျဖင့္ ျပန္ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးစိတ္ကူးေကာင္းေကာင္း မရွိ ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာ ပါဘူး။
၁၀။ စီးပြားေရး လ်ာထားခ်က္ ရွိရဲ ႔လား
ဒါအေရးၾကီးဆံုးပါ။ အထပ္ပါ ၉ ခ်က္စလံုးက ျပည့္စံုေနျပီ။ အလုပ္ကလည္း ထြက္လုိက္ျပီ။ သုိ႔ေပမယ့္ Business Plan ရွိမထားရင္ေတာ့ လံုးပါးပါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိ ခရီးသြားဖို႔ ပစၥည္းပစၥယ စံုလင္သြားေပ မယ့္ ဘယ္အရပ္ကို သြားရမွန္းမသိတ့ဲ အေနအထားနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုစေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေရးအၾကီးဆံုး အေနနဲ႔ Business Plan တစ္ခု ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
.
စြန္႔ဦးစီးပြားတီထြင္သူမ်ားအေနနဲ႔
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး စတင္ဖန္တီးေတာ့ မယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္ေပး ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ေပးဖို႔
အတြက္ရင္ လက္ရွိ အလုပ္မွာေပးထား တဲ့အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့လိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္
စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခု စတင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက အလုပ္ထြက္လိုက္ျခင္းပါ။
ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ
ေမးခြန္း ၁၀ ခ်က္ကို ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ေမးလို႔ ေျဖၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၁။ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာလား
ကိုယ္က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္မွာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ လုပ္တတ္လို႔စလိုက္မယ္သာ ဆုိတယ္။ တကယ္ေကာ လုပ္ေပ်ာ္မွာလား ဆုိတာကို ေသခ်ာ ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ေငြအရင္းရွိလို႔ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိျပီး လုပ္ငန္းစပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ သူေပ်ာ္တာ ဖုန္းထိုင္ေရာင္းေနဖို႔လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး မွ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုစမိရင္ က်ရွံုးဖို႔ လမ္းကို ပိုနီးစပ္ေနပါတယ္။
၂။ အခ်ိန္တန္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး ဆုိျပီးေတာ့သာ အလုပ္ထြက္မိတယ္။ လက္ရွိ ကုိယ့္ဆီမွာ ကိုယ္ဝန္သည္ ဇနီးရွိေနမယ္။ မနာမက်န္းမိဘ ရွိေနမယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူးေလ။ အလုပ္ထြက္ရင္ဝင္ေငြက မရွိေတာ့ဘူး။ ဝင္ေငြ မရွိေတာ့ပဲနဲ႔ အဲဒီတာဝန္ေတြကို ထမ္းရြက္ေနရင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ မြဲျပာက်သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကို ေရာက္ျပီလားဆုိတာကို ေသခ်ာ ခ်င့္ခ်ိန္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
၃။ ေငြလံုေလာက္ျပီလား
ဒါကလည္း စဥ္းစားစရာေပ့ါ။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုေထာင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အရင္းအႏွီး ပဲလိုတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီကာလအတြင္း ကိုယ့္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြေၾကး အင္အား ရွိျပီလားဆုိတာကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေငြလံုေလာက္ျပီလားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ျပန္ေမးဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
၄။ ကူညီေထာက္ပံ့မယ့္သူ ရွိျပီလား
ကူညီေထာက္ပံ့သူဆုိလို႔ ေငြေၾကးကို ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္အားအရ တစ္ေယာက္တည္း မႏိုင္ရင္ ဝိုင္းကူေပမယ့္ ပါတနာမ်ိဳး၊ အခက္အခဲေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတိုင္ပင္ႏိုင္တဲ့ မိဘမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြားေရး တစ္ခုစတင္တိုင္း အခက္အခဲဆုိတာ ရွိမွာပဲ။ အဲဒါကို တစ္ေယာက္တည္း ေခါင္းအစားခံ ေျဖရွင္းေနတာထပ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အၾကံအဥာဏ္ေလး ရလိုက္တာကလည္း အားသာခ်က္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့၊ အၾကံေပးမယ့္သူလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။
၅။ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံေျပာင္းႏိုင္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖု႔ိ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ သူက မနက္ ေစာေစာ ထျပီး ရံုးအမွီမသြားရေတာ့ဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒါထပ္ ပိုပင္ပန္းေကာင္း ပင္ပန္းလိမ့္မယ္။ အရင္လို နက္ခ္တိုင္ က်က် နန မဝတ္ရေတာ့ပဲ ေခြ်းတစ္လံုးလံုးနဲ႔လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မ်ားလို႔ ထမင္းကို ဇိမ္က်က်စားေကာင္းမွ စားရလိမ့္မယ္။ အသံုး စရိတ္ နည္းသြားလို႔ ဆင္းရဲသားလိုလည္း ေနေကာင္းေနရလိမ့္မယ္။ ဒီဒဏ္ေတြခံႏိုင္မယ္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံကိုအေျခအေနလိုက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းရွိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းစဖု႔ိ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခု ရသြားပါျပီ။
၆။ စည္းကမ္းနဲ႔ ေနႏိုင္ပါ့မလား
ငါ ဝန္ထမ္းမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မနက္လည္း ထခ်င္မွထမယ္။ အလုပ္လည္း လုပ္ခ်င္မွ လုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံနဲ႔ ဆုိရင္ လုပ္ငန္းရွင္မဟုတ္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ဘဝကို ေရာက္သြားပါမယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခု စဖု႔ိ ရည္ရြယ္ သူက မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္လို႔ က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းစား ပစၥည္းသံုးမွ လုပ္ငန္းရွင္လို႔ မဆုိလိုပါဘူး။ မိမိလုပ္ငန္း လည္ပတ္မွုအတြက္ လိုအပ္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ ဖို႔ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။
၇။ အစမ္း ေျခလွမ္းရွိျပီလား
ေကာ္ဖီဆိုင္ဖြင့္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္တဲ့ စာရင္းကိုင္တစ္ေယာက္ဟာ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ခုမွ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း စားပြဲထိုး အရင္လုပ္ရမယ္ လို႔ ဥပမာ ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကိုယ္စမယ့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းက Model အသစ္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ရွိအလုပ္နဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူ ဆုိရင္ေတာ့ Beta Test လုပ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ့လို မဟုတ္ပဲ ပံုစံမတူတဲ့ ေျခလွမ္းျဖစ္ေနရင္ ပံုစံတူတဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ ေအာက္ေျခ ကစလို႔ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း လုပ္ကိုင္ သင့္ပါေသးတယ္။
၈။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီလား
ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခုစဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း တတ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အလြယ္ဆံုး ေျပာရရင္ ထုတ္ကုန္ ထုတ္လုပ္ေရး၊ ေစ်းကြက္ ရွာေဖြေရး ၊ ျဖန္႔ခ်ိေရး အခ်က္ သံုးခု စလံုး ပိုင္မွ အလုပ္ဆုိတာ စလုိ႔ ေကာင္းတာပါ။ ဒီမွာ ပါလာမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၾကီးပဲ လူမွုဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး ဥပေဒ၊ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု၊ ဘ႑ာေရး ေျပာမယ္ဆုိ အေတာ္ကုိမ်ားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြ တစ္ခုတည္းလိုက္ျဖည့္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္သြား မယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ အဲဒါေတြအားလံုး လုပ္ရင္းန႔ဲ ေလ့လာသြားလို႔ရမယ္၊ ေလ့လာေနစဥ္လည္း လုပ္ငန္းအေပၚ ထိခိုက္မွု ရွိမသြားဘူးလု႔ိ ေသခ်ာယံုၾကည္ရင္ေတာ့ လုပ္ငန္း စႏိုင္ပါ တယ္။
၉။ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ ရွိေနတဲ့ အိုင္ဒီယာက သစ္ဆန္းရဲ ႔လား ၊ ျဖစ္ေကာ ျဖစ္ႏိုင္ရဲ ႔လား၊ ငါေတြးတ့ဲ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား အစရွိသျဖင့္ ျပန္ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးစိတ္ကူးေကာင္းေကာင္း မရွိ ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာ ပါဘူး။
၁၀။ စီးပြားေရး လ်ာထားခ်က္ ရွိရဲ ႔လား
ဒါအေရးၾကီးဆံုးပါ။ အထပ္ပါ ၉ ခ်က္စလံုးက ျပည့္စံုေနျပီ။ အလုပ္ကလည္း ထြက္လုိက္ျပီ။ သုိ႔ေပမယ့္ Business Plan ရွိမထားရင္ေတာ့ လံုးပါးပါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိ ခရီးသြားဖို႔ ပစၥည္းပစၥယ စံုလင္သြားေပ မယ့္ ဘယ္အရပ္ကို သြားရမွန္းမသိတ့ဲ အေနအထားနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုစေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေရးအၾကီးဆံုး အေနနဲ႔ Business Plan တစ္ခု ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
၁။ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာလား
ကိုယ္က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္မွာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ လုပ္တတ္လို႔စလိုက္မယ္သာ ဆုိတယ္။ တကယ္ေကာ လုပ္ေပ်ာ္မွာလား ဆုိတာကို ေသခ်ာ ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ေငြအရင္းရွိလို႔ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိျပီး လုပ္ငန္းစပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ သူေပ်ာ္တာ ဖုန္းထိုင္ေရာင္းေနဖို႔လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး မွ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုစမိရင္ က်ရွံုးဖို႔ လမ္းကို ပိုနီးစပ္ေနပါတယ္။
၂။ အခ်ိန္တန္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး ဆုိျပီးေတာ့သာ အလုပ္ထြက္မိတယ္။ လက္ရွိ ကုိယ့္ဆီမွာ ကိုယ္ဝန္သည္ ဇနီးရွိေနမယ္။ မနာမက်န္းမိဘ ရွိေနမယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူးေလ။ အလုပ္ထြက္ရင္ဝင္ေငြက မရွိေတာ့ဘူး။ ဝင္ေငြ မရွိေတာ့ပဲနဲ႔ အဲဒီတာဝန္ေတြကို ထမ္းရြက္ေနရင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ မြဲျပာက်သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကို ေရာက္ျပီလားဆုိတာကို ေသခ်ာ ခ်င့္ခ်ိန္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
၃။ ေငြလံုေလာက္ျပီလား
ဒါကလည္း စဥ္းစားစရာေပ့ါ။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုေထာင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အရင္းအႏွီး ပဲလိုတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီကာလအတြင္း ကိုယ့္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြေၾကး အင္အား ရွိျပီလားဆုိတာကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေငြလံုေလာက္ျပီလားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ျပန္ေမးဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
၄။ ကူညီေထာက္ပံ့မယ့္သူ ရွိျပီလား
ကူညီေထာက္ပံ့သူဆုိလို႔ ေငြေၾကးကို ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္အားအရ တစ္ေယာက္တည္း မႏိုင္ရင္ ဝိုင္းကူေပမယ့္ ပါတနာမ်ိဳး၊ အခက္အခဲေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတိုင္ပင္ႏိုင္တဲ့ မိဘမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြားေရး တစ္ခုစတင္တိုင္း အခက္အခဲဆုိတာ ရွိမွာပဲ။ အဲဒါကို တစ္ေယာက္တည္း ေခါင္းအစားခံ ေျဖရွင္းေနတာထပ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အၾကံအဥာဏ္ေလး ရလိုက္တာကလည္း အားသာခ်က္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့၊ အၾကံေပးမယ့္သူလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။
၅။ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံေျပာင္းႏိုင္ျပီလား
ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖု႔ိ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ သူက မနက္ ေစာေစာ ထျပီး ရံုးအမွီမသြားရေတာ့ဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒါထပ္ ပိုပင္ပန္းေကာင္း ပင္ပန္းလိမ့္မယ္။ အရင္လို နက္ခ္တိုင္ က်က် နန မဝတ္ရေတာ့ပဲ ေခြ်းတစ္လံုးလံုးနဲ႔လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မ်ားလို႔ ထမင္းကို ဇိမ္က်က်စားေကာင္းမွ စားရလိမ့္မယ္။ အသံုး စရိတ္ နည္းသြားလို႔ ဆင္းရဲသားလိုလည္း ေနေကာင္းေနရလိမ့္မယ္။ ဒီဒဏ္ေတြခံႏိုင္မယ္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံကိုအေျခအေနလိုက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းရွိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းစဖု႔ိ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခု ရသြားပါျပီ။
၆။ စည္းကမ္းနဲ႔ ေနႏိုင္ပါ့မလား
ငါ ဝန္ထမ္းမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မနက္လည္း ထခ်င္မွထမယ္။ အလုပ္လည္း လုပ္ခ်င္မွ လုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံနဲ႔ ဆုိရင္ လုပ္ငန္းရွင္မဟုတ္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ဘဝကို ေရာက္သြားပါမယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခု စဖု႔ိ ရည္ရြယ္ သူက မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္လို႔ က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းစား ပစၥည္းသံုးမွ လုပ္ငန္းရွင္လို႔ မဆုိလိုပါဘူး။ မိမိလုပ္ငန္း လည္ပတ္မွုအတြက္ လိုအပ္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ ဖို႔ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။
၇။ အစမ္း ေျခလွမ္းရွိျပီလား
ေကာ္ဖီဆိုင္ဖြင့္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္တဲ့ စာရင္းကိုင္တစ္ေယာက္ဟာ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ခုမွ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း စားပြဲထိုး အရင္လုပ္ရမယ္ လို႔ ဥပမာ ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကိုယ္စမယ့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းက Model အသစ္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ရွိအလုပ္နဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူ ဆုိရင္ေတာ့ Beta Test လုပ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ့လို မဟုတ္ပဲ ပံုစံမတူတဲ့ ေျခလွမ္းျဖစ္ေနရင္ ပံုစံတူတဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ ေအာက္ေျခ ကစလို႔ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း လုပ္ကိုင္ သင့္ပါေသးတယ္။
၈။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီလား
ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခုစဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း တတ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အလြယ္ဆံုး ေျပာရရင္ ထုတ္ကုန္ ထုတ္လုပ္ေရး၊ ေစ်းကြက္ ရွာေဖြေရး ၊ ျဖန္႔ခ်ိေရး အခ်က္ သံုးခု စလံုး ပိုင္မွ အလုပ္ဆုိတာ စလုိ႔ ေကာင္းတာပါ။ ဒီမွာ ပါလာမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၾကီးပဲ လူမွုဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး ဥပေဒ၊ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု၊ ဘ႑ာေရး ေျပာမယ္ဆုိ အေတာ္ကုိမ်ားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြ တစ္ခုတည္းလိုက္ျဖည့္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္သြား မယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ အဲဒါေတြအားလံုး လုပ္ရင္းန႔ဲ ေလ့လာသြားလို႔ရမယ္၊ ေလ့လာေနစဥ္လည္း လုပ္ငန္းအေပၚ ထိခိုက္မွု ရွိမသြားဘူးလု႔ိ ေသခ်ာယံုၾကည္ရင္ေတာ့ လုပ္ငန္း စႏိုင္ပါ တယ္။
၉။ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ ရွိေနတဲ့ အိုင္ဒီယာက သစ္ဆန္းရဲ ႔လား ၊ ျဖစ္ေကာ ျဖစ္ႏိုင္ရဲ ႔လား၊ ငါေတြးတ့ဲ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား အစရွိသျဖင့္ ျပန္ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးစိတ္ကူးေကာင္းေကာင္း မရွိ ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာ ပါဘူး။
၁၀။ စီးပြားေရး လ်ာထားခ်က္ ရွိရဲ ႔လား
ဒါအေရးၾကီးဆံုးပါ။ အထပ္ပါ ၉ ခ်က္စလံုးက ျပည့္စံုေနျပီ။ အလုပ္ကလည္း ထြက္လုိက္ျပီ။ သုိ႔ေပမယ့္ Business Plan ရွိမထားရင္ေတာ့ လံုးပါးပါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိ ခရီးသြားဖို႔ ပစၥည္းပစၥယ စံုလင္သြားေပ မယ့္ ဘယ္အရပ္ကို သြားရမွန္းမသိတ့ဲ အေနအထားနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုစေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေရးအၾကီးဆံုး အေနနဲ႔ Business Plan တစ္ခု ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
+++
.... ဗူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ..."
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြရဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဗူးသီးဟာ ေသြးတိုး က်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္း ရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါတယ္။
ဗူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုး ၾကသလို ဗူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို ့စားတာ၊ သုပ္စား တာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ ၾကပါတယ္။ ဗူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္
---------------------------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ႐ိုင္ဘို ဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္ ေစတာ၊ ျပန္လည္ အားျဖည့္ေပးတာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေပးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါတယ္။
ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္
-------------------------------------
ဗူးရြက္ကရတဲ့ အရည္ဟာ အသားဝါတာကို သက္သာေစၿပီး ဗူးသီးအရည္ ကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴ တာကို ေလ်ာ့က်ေစ တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
ႏံုးခ်ည္႕ေညာင္းညာမႈ သက္သာေစပါတယ္
-------------------------------------------
ဗူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ လန္းဆန္းေစပါတယ္။
စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
-------------------------------------------
ဗူးသီးဟာ အာရံုေႀကာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အားေကာင္းတဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုခုကို ထပ္ခါ တလဲလဲ လုပ္တတ္တဲ့ စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာ (OCD)ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ေဆးဝါးေဗဒ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဗူးသီးမွာ စိတ္စြဲ လြန္ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႕က် ေစပါတယ္
------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗူးသီး ၁၀ဝ ဂရမ္စား တဲ့အခါ ၁၂ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသိအမွတ္ ျပဳထားပါတယ္။
အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
--------------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ သိုင္ယာမင္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ မ်ား စြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
မ်က္စိ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
---------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပမာဏ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဗူးသီးဟာ အစာအိမ္ေဝဒနာ၊ အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းစ တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဗူးသီးမွာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေရာဂါ အမ်ားစုကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္
----------------------------------------------------------g
ဗူးသီးမွာ ပါတဲ့ ပက္ပ္တိုက္နဲ႔ အယ္လ္ကာလြိဳက္ ေတြက ေသြးတြင္း သၾကား ဓာတ္ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူေတြ အသင့္အတင့္ စားႏိုင္ပါတယ္။
http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/2152-2013-7-04-10-05-45
.... ဗူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ..."
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြရဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဗူးသီးဟာ ေသြးတိုး က်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္း ရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါတယ္။
ဗူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုး ၾကသလို ဗူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို ့စားတာ၊ သုပ္စား တာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ ၾကပါတယ္။ ဗူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္
---------------------------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ႐ိုင္ဘို ဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္ ေစတာ၊ ျပန္လည္ အားျဖည့္ေပးတာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေပးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါတယ္။
ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္
-------------------------------------
ဗူးရြက္ကရတဲ့ အရည္ဟာ အသားဝါတာကို သက္သာေစၿပီး ဗူးသီးအရည္ ကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴ တာကို ေလ်ာ့က်ေစ တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
ႏံုးခ်ည္႕ေညာင္းညာမႈ သက္သာေစပါတယ္
-------------------------------------------
ဗူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ လန္းဆန္းေစပါတယ္။
စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
-------------------------------------------
ဗူးသီးဟာ အာရံုေႀကာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အားေကာင္းတဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုခုကို ထပ္ခါ တလဲလဲ လုပ္တတ္တဲ့ စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာ (OCD)ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ေဆးဝါးေဗဒ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဗူးသီးမွာ စိတ္စြဲ လြန္ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႕က် ေစပါတယ္
------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗူးသီး ၁၀ဝ ဂရမ္စား တဲ့အခါ ၁၂ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသိအမွတ္ ျပဳထားပါတယ္။
အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
--------------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ သိုင္ယာမင္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ မ်ား စြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
မ်က္စိ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
---------------------------------------------
ဗူးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပမာဏ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဗူးသီးဟာ အစာအိမ္ေဝဒနာ၊ အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းစ တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဗူးသီးမွာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေရာဂါ အမ်ားစုကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္
----------------------------------------------------------g
ဗူးသီးမွာ ပါတဲ့ ပက္ပ္တိုက္နဲ႔ အယ္လ္ကာလြိဳက္ ေတြက ေသြးတြင္း သၾကား ဓာတ္ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူေတြ အသင့္အတင့္ စားႏိုင္ပါတယ္။
http://www.myawady.net.mm/health/knowledge/item/2152-2013-7-04-10-05-45
BY
: ျမ၀တီ
— Ko Ko Waizayantar
— Ko Ko Waizayantar
"...
အုန္းဆီ၏ အက်ိဳးေက်းဇူး ..."
...........................................
အုန္းဆီကိုဘယ္လုိသံုးလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး
ကမၻာ့ေဟာင္း (၁၉ ရာစုမတိုင္မီ) နဲ႔
ကမၻာသစ္ကို ခြဲျခားလိုက္ မယ္ ဆိုရင္ ဘိုးေတာ္ဘုရား လက္ထက္တုန္းက အုန္းဆီကိုျမန္မာေတြဟာ ေကသာအတြက္ အဓိကထား အသံုးျပဳခဲ့ ၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္
ထိပ္ကပ္နာေပါက္တာ တို႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
တျခားႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့
အလွအပအတြက္သာမက ထိပ္ေျပာင္ျခင္း၊ ပြန္းပဲ့ျခင္း၊ မီးေလာင္ဒဏ္ရာ၊ ပန္းနာ၊ အေအး မိဖ်ားနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း
စတဲ့ေနရာေတြအတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေခတ္သစ္မွာေတာ့ ယားနာ၊ ေရယုန္၊ ဝက္သက္၊ ဒက္နဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါေတြမွာပါ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အထိ ထြန္းကား တိုးတက္
ခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြ အတြက္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အုန္းဆီမွာ Lauricacid ေပါတယ္။ ဒီအက္ဆစ္ကို မိခင္ႏို႔မွာလည္း
ေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္။ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္း အဂၤါမ်ားကို
သန္မာႀကံ႕ခုိင္ေစ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဖက္တီး အက္ဆစ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အားအင္အျဖစ္ အလြယ္တကူ ေျပာင္းလဲႏိုင္တယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို
ေသေစႏိုင္တဲ့ သတၱိထူးရွိတယ္။
တစ္ခါတစ္ေလမွာ တစ္ကုိယ္လံုး ေအးစက္ၿပီး ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ျဖစ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုအခါမ်ဳိးမွာ မီးလံႈမယ့္အစား အုန္းဆီေလးကိုသာ စမ္းသံုးၾကည့္ပါလို႔
အႀကံျပဳ ခ်င္ပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ ကိုယ္ တြင္းအပူခ်ိန္ (ေသြးဖိအား) ကို
ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အုန္းဆီထဲမွာပါရွိတဲ့ ဖက္တီး အက္ဆစ္ေတြကို ေလာင္ကၽြမ္း ေစတဲ့ အတြက္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါမ်ားကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ခံတြင္း က်န္းမာေရး
--------------------
အုန္းဆီဟာ ခံတြင္းရွိ အနံ႔အသက္ဆိုးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး
သြားပ်က္စီးျခင္း၊ သြားဖံုးေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သြားကို
အုန္းဆီနဲ႔ ေရာၿပီး တိုက္ေပးပါက ခံတြင္းအနံ႔ ေကာင္းမြန္ၿပီး သြားေတြ
က်န္းမာ သန္မာလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီမ်ားထက္ ပိုထူး
-------------------------------------
အုန္းဆီဟာ တျခားေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ဆီမ်ားထက္ ပိုၿပီး ထူးျခားမ်ားျပားတဲ့ သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေသာ ဘတ္တီးရီးယားမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားမ်ား၊ ယားနာမ်ားကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေစပါ တယ္။ ေက်ာ႐ိုးမႀကီး ကင္ဆာ၊ အေနာက္တိုင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ တျခားေသာ ကင္ဆာ အမ်ိဳးအစားတို႔ကိုလည္း
ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေကသာကို အက်ိဳးျပဳ
---------------------
အုန္းဆီဟာ ေကသာတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကို
ပိတ္ဆို႔ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ ေကသာတြင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ဆံုး႐ံႈးမႈ
မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ပိုးသားေလးလို ရႊန္းစိုသန္စြမ္း ေတာက္ေျပာင္ေစၿပီး
ဒက္ေပါက္ျခင္းမွလည္း ကင္းေဝး ေစပါတယ္။
အေရျပား
-------------
အုန္းဆီဟာ အသားေရကိုလည္း ရႊန္းစိုေစၿပီး ဝက္ၿခံကိုလည္း အျမန္ဆံုး
ကုသေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အေရျပားထဲကို ေဖာက္ဝင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး
အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံအတြက္
အုန္းဆီပါးပါးေလးကို မနက္တိုင္း လိမ္းေပးပါ။ ပထမမွာ ဝက္ၿခံဟာ
ပိုၿပီးဆိုးရြားလာတဲ့ ပံုစံရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ မေၾကာက္ပါနဲ႔။
မၾကာခင္ ေလ်ာ့ပါး ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆက္တိုက္ေလးသာ အသံုးျပဳ ေပးပါ။
အုန္းဆီကို အေရျပားအတြက္ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးမယ္ ဆိုရင္ အေရးျပားအတြက္ ျပႆနာေတြဟာ ေနာက္ ေနာင္ျဖစ္ ေပၚလာမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေတာင္ပစိဖိတ္ကၽြန္းက
ကၽြန္းသား၊ ကၽြန္းသူေတြဟာ အုန္းဆီကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အ သံုးျပဳၾကပါတယ္။
ေနေရာင္ထဲ အျပင္မသြားခင္ အုန္းဆီလိမ္းၿပီးမွ သြားေလ့ရွိၾကပါတယ္။
ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ အုန္းဆီဟာ အေကာင္းဆံုး ေနေရာင္ကာခရင္မ္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အုန္းဆီကို ေနေလာင္ဒဏ္ အသားေရမ်ားအတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
အမာရြတ္၊ မွဲ႔ေျခာက္မ်ား၊ ႂကြက္ႏို႔မ်ားကိုလည္း အုန္းဆီဟာ
ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို အပူေပးၿပီး ေႏြးေတးေတး အဆင့္မွာ
လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပူေႏြးတဲ့ အုန္းဆီ အေနအထားကို အေရျပားဟာ ေကာင္းစြာ
စုပ္ယူႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အဲဒီ့လိမ္ထားတဲ့ ေနရာကို ပတ္တီးနဲ႔ ထပ္ၿပီး
စည္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆာင္းဦးရြက္ေႂကြ ကြဲမ်က္ေျခ
--------------------------------
ေဟမာန္ေဆာင္းရဲ႕ တံခါးေပါက္ကို ေရာက္လာတဲ့အခါ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ ေျခဖဝါးဟာ
ဘယ္အမာခံ မ်က္ႏွာျပင္မွ မနင္းရဘဲ ကြဲအက္ျပတ္ေရြ႕လာပါတယ္။ အဲဒီ့လို
အခါမ်ိဳးမွာ အုန္းဆီနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေျခဖဝါးကြဲတာ အျပင္
ေျခေထာက္မွာ ယားနာေတြ ေပါက္ရင္လည္း အုန္းဆီကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဝိတ္က်ေစ
-----------
အုန္းဆီဟာ ဝိတ္က်ေစမယ္ဆိုရင္ ပ်ိဳတို႔ မ်က္ခံုးေလးေတာ့ နည္းနည္း
ပင့္ခ်င္မယ္ ထင္တယ္။ ဒီလုိရွိပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ ကိုယ္တြင္း
ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ ေျဖာင့္ျဖဴးသြက္လက္ေစတာမို႔ ကိုယ္တြင္းရွိ အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးသြားၿပီး အားအင္ႂကြက္သား အျဖစ္သို႔ ဖန္တီးလိုက္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္းမွ တစ္ခါတည္း ကာကြယ္ေပးၿပီးသား ျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။
အဆံုးသတ္ေျပာရရင္
တစ္ခ်ိဳ႕ပ်ိဳေမေတြ မ်က္ႏွာလြဲခဲပစ္၊ မ်က္ေစာင္းထိုးလုပ္ထားတဲ့ အုန္းဆီဟာ ဆားေရာဂါ၊ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါမ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ သတၱိရွိေၾကာင္း တခ်ိဳ႕သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကား ထားပါတယ္။
(ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။)
FB Youth Activities (MYANMAR) အသည္းကို သန္႔ရွင္းဖို႔တြက္ Detox Water
=======================
ကြ်န္မတို႔ ေတြဟာ တခ်ိန္လံုး စားခ်င္တာေတြ စားၾက ေသာက္ခ်င္တာေတြ ေသာက္ၾကနဲ႔ ကိုယ္တြင္းမွာ ဘယ္လို အက်ဳိး သက္ေရာက္မွဳေတြ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုတာ သတိမထား မိၾကပါဘူး။
စားေသာက္သမွ် ေတြဟာ အသည္းတို႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွာ စစ္ထုတ္ရင္းနဲ႔ သူတို႔ဟာ အဆိပ္အေတာက္ ေတြကို ခံစားရပါတယ္။
အဲ့ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာတို႔ ခႏၶာကိုယ္တို႔ကို သန္႔ရွင္းရံုတင္ မကပဲ ကိုယ္တြင္းက ကလီဆာ ေတြကိုပါ သန္႔ရွင္း ေပးသင့္ ပါတယ္။
ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အသည္းကို သန္႔ရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးျပပါမယ္။
ဒီနည္းေတြဟာ ပိုက္ဆံလဲ အကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တုိင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္တာမို႔ ေစ်းၾကီးေပးၿပီး Detox ေတြ ၀ယ္ေသာက္ရတာထက္ အမ်ားၾကီး သက္သာပါတယ္။
1. Apple Cinnamon Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို ပန္းသီးစိတ္ ကေလးေတြနဲ႔ သစ္ဂ်ပိုးမွဳန္႔ အနည္းငယ္ကို စိမ္ၿပီးေသာက္ျခင္း
2. Cucumber Lemon Mint Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို သခြားသီးစိတ္ ကေလးေတြရယ္၊ သံပယိုသီး ေခၚ Lemon ပါးပါးလွီး ထားတာရယ္၊ ပူစီနံရြက္ရယ္ စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
3. Strawberry Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို စေတာ္ဘယ္ရီသီး ေလးမ်ား စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
4. Simple Detox Water - ဒါကေတာ့ ေသာက္ေရထဲကို Lemon တစ္စိပ္ေလာက္ ညွစ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
5. Apple Cider Vinegar Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို ACV အနည္းငယ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
6. Weight Loss Detox Water - Grapefruit ကိုသံုးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထဲကို မန္က်ည္းသီးမွဲ႔ နဲနဲရယ္ သခြားသီး နည္းနည္းရယ္ ထဲ့ၿပီး ေသာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေတြအားလံုး လုပ္ရမယ္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ တျခား ႏိုင္ငံေတြက တခ်ဳိ႔လူေတြဟာ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ (သို႔) သံုးရက္ ၊တစ္လကို တစ္ပတ္ အဲ့လို ကိုယ္အဆင္ေျပသလို Detox လုပ္ၾက တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
တစ္ရက္လံုး ဆိုတာက အဲ့ဒီတစ္ရက္မွာ တျခားဘာ အစားအစာမွ မစားပဲ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အသီးအႏွံ ေဖ်ာ္ရည္ေတြပဲ ေသာက္ၿပီး Detox လုပ္တာပါ။ တစ္ေန႔လံုး တျခားအစာဘာမွ မစားရပါဘူး။
ကိုယ္တြင္း ကလီစာေတြကို အနားေပးတဲ့ သေဘာေပါ့။ သန္႔ရွင္းေရးေပါ့ တစ္ရက္လံုး မလုပ္ႏိုင္လဲ Simple Detox Water ကေတာ့ ဘယ္သူမဆို ေသာက္ဖို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။ အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္မဲ့အစား Detox Water ေလးေသာက္ေတာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းတာေပါ့။
...........................................
အုန္းဆီကိုဘယ္လုိသံုးလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး
ကမၻာ့ေဟာင္း (၁၉ ရာစုမတိုင္မီ) နဲ႔
ကမၻာသစ္ကို ခြဲျခားလိုက္ မယ္ ဆိုရင္ ဘိုးေတာ္ဘုရား လက္ထက္တုန္းက အုန္းဆီကိုျမန္မာေတြဟာ ေကသာအတြက္ အဓိကထား အသံုးျပဳခဲ့ ၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္
ထိပ္ကပ္နာေပါက္တာ တို႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
တျခားႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့
အလွအပအတြက္သာမက ထိပ္ေျပာင္ျခင္း၊ ပြန္းပဲ့ျခင္း၊ မီးေလာင္ဒဏ္ရာ၊ ပန္းနာ၊ အေအး မိဖ်ားနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း
စတဲ့ေနရာေတြအတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေခတ္သစ္မွာေတာ့ ယားနာ၊ ေရယုန္၊ ဝက္သက္၊ ဒက္နဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါေတြမွာပါ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အထိ ထြန္းကား တိုးတက္
ခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြ အတြက္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အုန္းဆီမွာ Lauricacid ေပါတယ္။ ဒီအက္ဆစ္ကို မိခင္ႏို႔မွာလည္း
ေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္။ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္း အဂၤါမ်ားကို
သန္မာႀကံ႕ခုိင္ေစ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဖက္တီး အက္ဆစ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အားအင္အျဖစ္ အလြယ္တကူ ေျပာင္းလဲႏိုင္တယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို
ေသေစႏိုင္တဲ့ သတၱိထူးရွိတယ္။
တစ္ခါတစ္ေလမွာ တစ္ကုိယ္လံုး ေအးစက္ၿပီး ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ျဖစ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုအခါမ်ဳိးမွာ မီးလံႈမယ့္အစား အုန္းဆီေလးကိုသာ စမ္းသံုးၾကည့္ပါလို႔
အႀကံျပဳ ခ်င္ပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ ကိုယ္ တြင္းအပူခ်ိန္ (ေသြးဖိအား) ကို
ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အုန္းဆီထဲမွာပါရွိတဲ့ ဖက္တီး အက္ဆစ္ေတြကို ေလာင္ကၽြမ္း ေစတဲ့ အတြက္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါမ်ားကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ခံတြင္း က်န္းမာေရး
--------------------
အုန္းဆီဟာ ခံတြင္းရွိ အနံ႔အသက္ဆိုးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး
သြားပ်က္စီးျခင္း၊ သြားဖံုးေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သြားကို
အုန္းဆီနဲ႔ ေရာၿပီး တိုက္ေပးပါက ခံတြင္းအနံ႔ ေကာင္းမြန္ၿပီး သြားေတြ
က်န္းမာ သန္မာလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီမ်ားထက္ ပိုထူး
-------------------------------------
အုန္းဆီဟာ တျခားေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ဆီမ်ားထက္ ပိုၿပီး ထူးျခားမ်ားျပားတဲ့ သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေသာ ဘတ္တီးရီးယားမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားမ်ား၊ ယားနာမ်ားကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေစပါ တယ္။ ေက်ာ႐ိုးမႀကီး ကင္ဆာ၊ အေနာက္တိုင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ တျခားေသာ ကင္ဆာ အမ်ိဳးအစားတို႔ကိုလည္း
ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေကသာကို အက်ိဳးျပဳ
---------------------
အုန္းဆီဟာ ေကသာတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကို
ပိတ္ဆို႔ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ ေကသာတြင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ဆံုး႐ံႈးမႈ
မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ပိုးသားေလးလို ရႊန္းစိုသန္စြမ္း ေတာက္ေျပာင္ေစၿပီး
ဒက္ေပါက္ျခင္းမွလည္း ကင္းေဝး ေစပါတယ္။
အေရျပား
-------------
အုန္းဆီဟာ အသားေရကိုလည္း ရႊန္းစိုေစၿပီး ဝက္ၿခံကိုလည္း အျမန္ဆံုး
ကုသေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အေရျပားထဲကို ေဖာက္ဝင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး
အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံအတြက္
အုန္းဆီပါးပါးေလးကို မနက္တိုင္း လိမ္းေပးပါ။ ပထမမွာ ဝက္ၿခံဟာ
ပိုၿပီးဆိုးရြားလာတဲ့ ပံုစံရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ မေၾကာက္ပါနဲ႔။
မၾကာခင္ ေလ်ာ့ပါး ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆက္တိုက္ေလးသာ အသံုးျပဳ ေပးပါ။
အုန္းဆီကို အေရျပားအတြက္ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးမယ္ ဆိုရင္ အေရးျပားအတြက္ ျပႆနာေတြဟာ ေနာက္ ေနာင္ျဖစ္ ေပၚလာမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေတာင္ပစိဖိတ္ကၽြန္းက
ကၽြန္းသား၊ ကၽြန္းသူေတြဟာ အုန္းဆီကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အ သံုးျပဳၾကပါတယ္။
ေနေရာင္ထဲ အျပင္မသြားခင္ အုန္းဆီလိမ္းၿပီးမွ သြားေလ့ရွိၾကပါတယ္။
ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ အုန္းဆီဟာ အေကာင္းဆံုး ေနေရာင္ကာခရင္မ္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အုန္းဆီကို ေနေလာင္ဒဏ္ အသားေရမ်ားအတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
အမာရြတ္၊ မွဲ႔ေျခာက္မ်ား၊ ႂကြက္ႏို႔မ်ားကိုလည္း အုန္းဆီဟာ
ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို အပူေပးၿပီး ေႏြးေတးေတး အဆင့္မွာ
လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပူေႏြးတဲ့ အုန္းဆီ အေနအထားကို အေရျပားဟာ ေကာင္းစြာ
စုပ္ယူႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အဲဒီ့လိမ္ထားတဲ့ ေနရာကို ပတ္တီးနဲ႔ ထပ္ၿပီး
စည္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆာင္းဦးရြက္ေႂကြ ကြဲမ်က္ေျခ
--------------------------------
ေဟမာန္ေဆာင္းရဲ႕ တံခါးေပါက္ကို ေရာက္လာတဲ့အခါ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ ေျခဖဝါးဟာ
ဘယ္အမာခံ မ်က္ႏွာျပင္မွ မနင္းရဘဲ ကြဲအက္ျပတ္ေရြ႕လာပါတယ္။ အဲဒီ့လို
အခါမ်ိဳးမွာ အုန္းဆီနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေျခဖဝါးကြဲတာ အျပင္
ေျခေထာက္မွာ ယားနာေတြ ေပါက္ရင္လည္း အုန္းဆီကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဝိတ္က်ေစ
-----------
အုန္းဆီဟာ ဝိတ္က်ေစမယ္ဆိုရင္ ပ်ိဳတို႔ မ်က္ခံုးေလးေတာ့ နည္းနည္း
ပင့္ခ်င္မယ္ ထင္တယ္။ ဒီလုိရွိပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ ကိုယ္တြင္း
ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ ေျဖာင့္ျဖဴးသြက္လက္ေစတာမို႔ ကိုယ္တြင္းရွိ အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးသြားၿပီး အားအင္ႂကြက္သား အျဖစ္သို႔ ဖန္တီးလိုက္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္းမွ တစ္ခါတည္း ကာကြယ္ေပးၿပီးသား ျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။
အဆံုးသတ္ေျပာရရင္
တစ္ခ်ိဳ႕ပ်ိဳေမေတြ မ်က္ႏွာလြဲခဲပစ္၊ မ်က္ေစာင္းထိုးလုပ္ထားတဲ့ အုန္းဆီဟာ ဆားေရာဂါ၊ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါမ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ သတၱိရွိေၾကာင္း တခ်ိဳ႕သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကား ထားပါတယ္။
(ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။)
FB Youth Activities (MYANMAR) အသည္းကို သန္႔ရွင္းဖို႔တြက္ Detox Water
=======================
ကြ်န္မတို႔ ေတြဟာ တခ်ိန္လံုး စားခ်င္တာေတြ စားၾက ေသာက္ခ်င္တာေတြ ေသာက္ၾကနဲ႔ ကိုယ္တြင္းမွာ ဘယ္လို အက်ဳိး သက္ေရာက္မွဳေတြ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုတာ သတိမထား မိၾကပါဘူး။
စားေသာက္သမွ် ေတြဟာ အသည္းတို႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွာ စစ္ထုတ္ရင္းနဲ႔ သူတို႔ဟာ အဆိပ္အေတာက္ ေတြကို ခံစားရပါတယ္။
အဲ့ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာတို႔ ခႏၶာကိုယ္တို႔ကို သန္႔ရွင္းရံုတင္ မကပဲ ကိုယ္တြင္းက ကလီဆာ ေတြကိုပါ သန္႔ရွင္း ေပးသင့္ ပါတယ္။
ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အသည္းကို သန္႔ရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးျပပါမယ္။
ဒီနည္းေတြဟာ ပိုက္ဆံလဲ အကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တုိင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္တာမို႔ ေစ်းၾကီးေပးၿပီး Detox ေတြ ၀ယ္ေသာက္ရတာထက္ အမ်ားၾကီး သက္သာပါတယ္။
1. Apple Cinnamon Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို ပန္းသီးစိတ္ ကေလးေတြနဲ႔ သစ္ဂ်ပိုးမွဳန္႔ အနည္းငယ္ကို စိမ္ၿပီးေသာက္ျခင္း
2. Cucumber Lemon Mint Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို သခြားသီးစိတ္ ကေလးေတြရယ္၊ သံပယိုသီး ေခၚ Lemon ပါးပါးလွီး ထားတာရယ္၊ ပူစီနံရြက္ရယ္ စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
3. Strawberry Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို စေတာ္ဘယ္ရီသီး ေလးမ်ား စိမ္၍ ေသာက္ျခင္း
4. Simple Detox Water - ဒါကေတာ့ ေသာက္ေရထဲကို Lemon တစ္စိပ္ေလာက္ ညွစ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
5. Apple Cider Vinegar Detox Water - ေသာက္ေရထဲကို ACV အနည္းငယ္ထဲ့၍ ေသာက္ျခင္း
6. Weight Loss Detox Water - Grapefruit ကိုသံုးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထဲကို မန္က်ည္းသီးမွဲ႔ နဲနဲရယ္ သခြားသီး နည္းနည္းရယ္ ထဲ့ၿပီး ေသာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေတြအားလံုး လုပ္ရမယ္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ တျခား ႏိုင္ငံေတြက တခ်ဳိ႔လူေတြဟာ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ (သို႔) သံုးရက္ ၊တစ္လကို တစ္ပတ္ အဲ့လို ကိုယ္အဆင္ေျပသလို Detox လုပ္ၾက တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
တစ္ရက္လံုး ဆိုတာက အဲ့ဒီတစ္ရက္မွာ တျခားဘာ အစားအစာမွ မစားပဲ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အသီးအႏွံ ေဖ်ာ္ရည္ေတြပဲ ေသာက္ၿပီး Detox လုပ္တာပါ။ တစ္ေန႔လံုး တျခားအစာဘာမွ မစားရပါဘူး။
ကိုယ္တြင္း ကလီစာေတြကို အနားေပးတဲ့ သေဘာေပါ့။ သန္႔ရွင္းေရးေပါ့ တစ္ရက္လံုး မလုပ္ႏိုင္လဲ Simple Detox Water ကေတာ့ ဘယ္သူမဆို ေသာက္ဖို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။ အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္မဲ့အစား Detox Water ေလးေသာက္ေတာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းတာေပါ့။
ျမန္မာေဆးနည္းထဲမွာ
ေရခ်ိဳးနည္းဆိုျပီး ရွိတယ္။
“ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ကုိ အရင္ေရေလာင္းပါ။ တေျဖးေျဖး ဒူး၊ ေပါင္၊ ခါး ေလာင္းျပီးမွ
တကိုယ္လံုး ေရခ်ိဳးပါ၊ ေရအဆင့္ဆင့္ေလာင္းေနတံုး ပါးစပ္ထဲမွာ ေရငံုထားတာက ကိုယ္ခႏၵာကို ေရေလာင္းလုိ႔ ထြက္လာတဲ့ အပူခိုးေတြ ့မ်က္စိကို
မေရာက္ေအာင္ အကာကြယ္ျပဳတာပါ၊ ခႏၵာကိုယ္ကုိ အဆင့္ဆင့္ ေရေလာင္းေနတံုး ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ျဖစ္လာရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးရင္ ဖ်ားတာက အပူရွိလုိ႔
အပူငုတ္ အပူရွပ္ခ်င္တာပါ။ အပူထဲမွလာျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ထမင္းစားျပီး ေရမခ်ိဳးသင့္ပါ။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရဝေအာင္ ေသာက္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးရင္
ေရကုိ စင္ေအာင္သုတ္ျပီး ေရေႏြးေသာက္ပါ။”
ေရခ်ိဳးလို႔ ရႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနသူတေယာက္ဟာ
နာရီဝက္ၾကာေရခ်ိဳးတာ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ ၁၃% ေလွ်ာ့နည္းတယ္။ ေရေႏြး ၃၂-၃၅ ဒီဂရီကို ခ်ိဳးရင္ အေရျပားက အေပါက္ေလးေတြကို ပြင့္ေစျပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ထြက္ကုန္မယ္။ ၾကြက္သားနာတာ သက္သာမယ္၊ အူေတြ ပိုအလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေနခ်ိဳးတာကို ၁ဝ-၂ဝ မိနစ္သာၾကာပါေစ။
ေရေအး ၁၂-၁၈ ဒီဂရီကိုခ်ိဳးရင္ စိတ္ဖိအားက်ေစမယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ သၾကားဓါတ္ တက္ေစမယ္။ အင္ျပင္ ထတာမ်ိဳးကို
Sodium bicarbonate (ေဆာ္ဒါ) ပါတဲ့ ေရခ်ိဳးရင္ သက္သာတယ္၊ ပိုးတခ်ိဳ႕ကိုလဲ ေသေစမယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးတာဟာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိတာ သက္သာေစမယ္။
ႏွင္းခူနာ သက္သာေစမယ္။ ေရေအးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။
ကဲ .... အားလံုးပဲ က်န္းမာ အသက္ရွည္ၾကပါေစ ...
http://www.myawady.net.mm/health/preventing/item/17518-2013-06-24-12-44-00
“ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ကုိ အရင္ေရေလာင္းပါ။ တေျဖးေျဖး ဒူး၊ ေပါင္၊ ခါး ေလာင္းျပီးမွ
တကိုယ္လံုး ေရခ်ိဳးပါ၊ ေရအဆင့္ဆင့္ေလာင္းေနတံုး ပါးစပ္ထဲမွာ ေရငံုထားတာက ကိုယ္ခႏၵာကို ေရေလာင္းလုိ႔ ထြက္လာတဲ့ အပူခိုးေတြ ့မ်က္စိကို
မေရာက္ေအာင္ အကာကြယ္ျပဳတာပါ၊ ခႏၵာကိုယ္ကုိ အဆင့္ဆင့္ ေရေလာင္းေနတံုး ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ျဖစ္လာရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးရင္ ဖ်ားတာက အပူရွိလုိ႔
အပူငုတ္ အပူရွပ္ခ်င္တာပါ။ အပူထဲမွလာျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ထမင္းစားျပီး ေရမခ်ိဳးသင့္ပါ။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရဝေအာင္ ေသာက္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးရင္
ေရကုိ စင္ေအာင္သုတ္ျပီး ေရေႏြးေသာက္ပါ။”
ေရခ်ိဳးလို႔ ရႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနသူတေယာက္ဟာ
နာရီဝက္ၾကာေရခ်ိဳးတာ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ ၁၃% ေလွ်ာ့နည္းတယ္။ ေရေႏြး ၃၂-၃၅ ဒီဂရီကို ခ်ိဳးရင္ အေရျပားက အေပါက္ေလးေတြကို ပြင့္ေစျပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြ ထြက္ကုန္မယ္။ ၾကြက္သားနာတာ သက္သာမယ္၊ အူေတြ ပိုအလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေနခ်ိဳးတာကို ၁ဝ-၂ဝ မိနစ္သာၾကာပါေစ။
ေရေအး ၁၂-၁၈ ဒီဂရီကိုခ်ိဳးရင္ စိတ္ဖိအားက်ေစမယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ သၾကားဓါတ္ တက္ေစမယ္။ အင္ျပင္ ထတာမ်ိဳးကို
Sodium bicarbonate (ေဆာ္ဒါ) ပါတဲ့ ေရခ်ိဳးရင္ သက္သာတယ္၊ ပိုးတခ်ိဳ႕ကိုလဲ ေသေစမယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးတာဟာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိတာ သက္သာေစမယ္။
ႏွင္းခူနာ သက္သာေစမယ္။ ေရေအးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။
ကဲ .... အားလံုးပဲ က်န္းမာ အသက္ရွည္ၾကပါေစ ...
http://www.myawady.net.mm/health/preventing/item/17518-2013-06-24-12-44-00
လူဆိုသည္မွာ
မြန္ျမတ္ေမတၱာ ေစတနာႏွင့္
မနာလိုကင္း ၀န္တုိရွင္းမွ
လက္ငင္းခ်မ္းသာၾကရမည္။
စိတ္ေကာင္း ေစတနာ
မထားပါက
ခ်မ္းသာမႈကင္း ဆင္းရဲျခင္းကို
လက္ငင္းႀကံဳေတြ႔ၾကရမည္။
လူဆိုသည္မွာ
အၾကင္နာႏွင့္ ေမတၱာတရား
လက္ကုိင္ထား၍
တရားသက္၀င္ စိတ္ျဖဴစင္မွ
ေခၚတြင္လူသား ဆိုထုိက္၏။
ၾကမ္း-၉၊ က်ယ္-၅၊ မ်ား-၇ပါး
ေရွာင္ရွားပယ္ရမည္။
ၾကမ္း-၉ = သြားထုိင္ အိပ္ၾကမ္း၊ စားရယ္ၾကမ္းႏွင့္
ကိုယ္ႏႈတ္စိတ္ၾကမ္း၊ ဆံုးမၾကမ္း
ၾကမ္းၾကမ္းမဖယ္ ပယ္ရမည္။
က်ယ္-၅ = ေျပာက်ယ္ ရယ္က်ယ္၊ ေခ်, သမ္းက်ယ္
ေခၚက်ယ္ကိုလည္း ပယ္ရမည္။
မ်ား-၇ပါး = အလုပ္ပိုမ်ား၊ စကားမ်ားႏွင့္ ၊
ရယ္မ်ား
အိပ္မ်ား အစားမ်ားထပ္၊
လည္ပတ္အမ်ား
ေရာေႏွာမ်ား
မ်ားမ်ားမဖြယ္
ပယ္ရမည္။
Ø ဇြန္းပုဂံသံ - စကားသံ
Ø စားေသာအခါ ရႈမွတ္ပါ
Ø သြားေသာအခါ ရႈမွတ္ပါ
Ø အ၀န္းညီစြာ အ၀တ္မွာ
Ø တန္းစီညီညာ ဖိနပ္မွာ
Ø ရိပ္သာထဲမွာ ေနထိုင္ရာ
Ø အသံၾကားေအာင္ မျပဳႏွင့္။
Ø ေတြးကာေတာကာ မစားႏွင့္။
Ø ေငးကာေမာ့ကာ မသြားႏွင့္။
Ø ေသခ်ာ၀တ္ဖို႔ မေမ့ႏွင့္။
Ø ခၽြတ္ခါထားဖို႔ မေမ့ႏွင့္။
Ø မ်က္လႊာခ်ကာ ေနရမည္။
ဟာသဆိုေပမယ့္
ဒါေလးဖတ္မိေတာ့ တခုသြားသတိရတယ္။
က်ဳပ္စိတ္ထဲအျမဲတမ္းစြဲေနတဲ့ စကားတခုေပါ့။ က်ဳပ္ အေမ အမ လိုခင္ရတဲ့ အမတေယာက္ရွိတယ္
သူ ့ကိုက်ဳပ္တို ့သူငယ္ခ်င္းေတြက အဘြားၾကီးလို ့ခ်စ္စနိုးေခၚျပီး သူက က်ဳပ္ကို
ဓါတ္တိုင္လို့ေခၚပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္အနည္းငယ္က သူေျပာဖူးတဲ့ စကားတခ်ိဳ
့ကိုသြားသတိရမိတယ္။ အဲ့ဒီတုန္းက က်ဳပ္ အသက္ ၂၃ နွစ္
ရည္စားလည္းတေယာက္မွမထားဘူးေသးတဲ့အခ်ိန္။ သူကဒီလိုေျပာသတဲ့- ဟဲ့ ဓါတ္တိုင္ ေလာကမွာ
မိန္းမ ၃မ်ိဳးရွိတယ္အဲဒီအထဲမွာမွ ေယာက်ားယူသင့္တဲ့မိန္းမ ၂ မ်ိဳးပဲရွိတယ္
ပထမတမ်ိဳးက ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္မရပ္တည္နိုင္
မရပ္တည္ရဲတဲ့မိန္းမ မ်ိဳး၊ ဒုတိယတမ်ိဳးကေတာ့
ေယာက်ားေတြအေၾကာင္းေနာေၾကေနေအာင္သိျပီး ဒါမွမဟုတ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုသိထားျပီးသူ
ေယာက္်ားတေယာက္ကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ရမယ္ဆိုတာကိုသိျပီးတဲ့မိန္းမ အဲလိုမိန္းမမ်ိဳးေတြသာေယာက်ာ္းယူသင့္တာ
တဲ့။ နင့္လိုမိန္းမမ်ိဳးကေတာ့ဘယ္ေတာ့မွ ေယာက်ား္ယူဖို့မစဥ္းစားေလနဲ့တဲ့။
ဒါနဲ့ က်ဳပ္လဲျပန္ေမးတာေပါ့အဘြားၾကီး က်ေတာ့ဘာလို့
ယူတုန္းလို့့ ငါတုန္းကေတာ့ ခ်စ္လို့အားကိုးခ်င္လို ့ယူတာေပါ့ တဲ့ သူျပန္ေျဖပံုေလး
က်ဳပ္လဲ သေဘာက်က်နဲ ့ သူ ့ကုိ ေနာက္ေျပာင္ျပီးေလွာင္မိတယ္ အဘြားၾကီး
သူက်ေတာ့ယူျပီး သူမ်ားတကာက်ေတာ့မယူခိုင္းဘူး ေတာ္ေတာ္ တရားက်ဖို့ေကာင္းတာပဲလို
့ျပန္ေျပာမိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာပဲေျပာေျပာ
အဘြားၾကီးကိုက်ဳပ္ေလးစားပါတယ္ ခ်ီးက်ဴးတယ္ တကယ္ဆိုသူ
့ခ်စ္သူ ခင္ပြန္းသည္က သူ့့ကို ေလာကၾကီးထဲမွာ သမီးေလးတေယာက္နဲ့ မခြဲခ်င္ပဲ
ခ်န္သြားရတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာခဲ့ျပီ သမီးေလးငယ္ငယ္ကတည္းက အခုဆို သူ ့သမီးေလးေတာင္
အပ်ိဳေလးအရြယ္ေရာက္ေနျပီ ဒါေပမယ့္ အဘြားၾကီး ေတာ္တယ္ ေနာက္ထပ္ အားကိုး သူမရွာဘူး
သူ့သမီးေလ လူတန္းေစ့ ေနနိုင္ဖို့ အေကာင္းဆံုးေတြၾကီးပဲ ေပးနိုင္ဖို့
ဒီေန့ဒီအခ်ိန္ထိ သူတေယာက္တည္းၾကိးစားရုန္းကန္ေနတုန္း။။။
(အပ်ိဳၾကီးဆိုျပီးလာမစမ္းနဲေနာ္)
Saturday, September 21, 2013
>တကုိယ္တည္း အပ်ဳိၾကီးေပမယ့္
>ဟဲ့- တို႔ေသြးကို လာမစမ္းနဲ႔ ျပာနွမ္းသြားမယ္။
>မပူခ်င္တာကို မယူခ်င္လို႔ မထင္စမ္းနဲ႔
>လာလာသမွ် ခါခါခ်ေနရတာ စာဖြဲ႔ျပမေနခ်င္ပါဘူး။
>အပ်ဳိၾကီး ... အပ်ဳိၾကီးနဲ႔ ခနဲ႔တဲ့တဲ့ စကားလံုး
>ျပံဳးတံု႔တံု႔ မ်က္နွာေပး
>အပ်ဳိၾကီးျဖစ္ျခင္း သူ႔အဘ စီးပြားအိုး
>တုတ္နဲ႔ထိုးမိသလား။
>မနိုင္ဝန္ဒဏ္ သူခံေနရလို႔လား။
>တို႔မွာ သိကၡာရွိတယ္။ မာနရွိတယ္။
>(အပ်ဳိၾကီးဆိုတဲ့)
>ဂုဏ္ရွိတယ္။ ဝင္ေငြရွိတယ္။
>ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ဆိုတာရွိတယ္။
>ေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္း စမ္းတဝါး ျဖစ္မေနဘူး
>အရူးေတြအလုပ္ အရႈပ္ထုပ္ တို႔မလုပ္
>အဟုတ္ထင္မေနၾကနဲ႔။
>တုိ႔ဘဝမွာ အိမ္ရာထြက္လည္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မယ့္သူ ရွိဘူး။
>ဒီကို ဟိုသြား တားျမစ္မယ့္သူ မရွိ
>စီးပြားတြက္ခက္ ရိုက္နွက္မယ့္သူလည္း ေဝးတာမို႔
>ပူပင္ကင္းလွ ဒီဘဝကို
>(မမ) ေနသားက်ခဲ့ျပီ...။
ဟဟ အပ်ဳိၾကီေတြအားမငယ္ၾကနဲ႕ေနာ္
သေဘာက်လိုတင္ေပးလိုက္တာပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစေသာ္.....။
ပာာသမွတ္တိုင္
Saturday, September 21, 2013
>တကုိယ္တည္း အပ်ဳိၾကီးေပမယ့္
>ဟဲ့- တို႔ေသြးကို လာမစမ္းနဲ႔ ျပာနွမ္းသြားမယ္။
>မပူခ်င္တာကို မယူခ်င္လို႔ မထင္စမ္းနဲ႔
>လာလာသမွ် ခါခါခ်ေနရတာ စာဖြဲ႔ျပမေနခ်င္ပါဘူး။
>အပ်ဳိၾကီး ... အပ်ဳိၾကီးနဲ႔ ခနဲ႔တဲ့တဲ့ စကားလံုး
>ျပံဳးတံု႔တံု႔ မ်က္နွာေပး
>အပ်ဳိၾကီးျဖစ္ျခင္း သူ႔အဘ စီးပြားအိုး
>တုတ္နဲ႔ထိုးမိသလား။
>မနိုင္ဝန္ဒဏ္ သူခံေနရလို႔လား။
>တို႔မွာ သိကၡာရွိတယ္။ မာနရွိတယ္။
>(အပ်ဳိၾကီးဆိုတဲ့)
>ဂုဏ္ရွိတယ္။ ဝင္ေငြရွိတယ္။
>ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ဆိုတာရွိတယ္။
>ေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္း စမ္းတဝါး ျဖစ္မေနဘူး
>အရူးေတြအလုပ္ အရႈပ္ထုပ္ တို႔မလုပ္
>အဟုတ္ထင္မေနၾကနဲ႔။
>တုိ႔ဘဝမွာ အိမ္ရာထြက္လည္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မယ့္သူ ရွိဘူး။
>ဒီကို ဟိုသြား တားျမစ္မယ့္သူ မရွိ
>စီးပြားတြက္ခက္ ရိုက္နွက္မယ့္သူလည္း ေဝးတာမို႔
>ပူပင္ကင္းလွ ဒီဘဝကို
>(မမ) ေနသားက်ခဲ့ျပီ...။
ဟဟ အပ်ဳိၾကီေတြအားမငယ္ၾကနဲ႕ေနာ္
သေဘာက်လိုတင္ေပးလိုက္တာပါ။
ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစေသာ္.....။
ပာာသမွတ္တိုင္
+++
No comments:
Post a Comment